四种养颜粥帮助女性补肾
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肾是先天之本,脾胃是后天之本。中医认为肾气不足容易导致脾胃运化不良、血液损失等问题,后天的书籍转移影响肾气,肾精血不足,肾和脾胃两者相互影响,容易进入循环状态。尤其是女性朋友们,更需要补肾,只有健康的血液才能让女人看起来更加美丽,那么女人应该如何补肾呢?今天推荐4款食疗养肾粥,让你从饮食中吃出美丽,吃出健康!
一、当归红枣粥
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
效果:补肾补血,调节活血,适用于肾损失引起的颜色损失、怕冷等症状。
二、核桃粥
原料:核桃50克,白米,糖分100克,清水1公斤。
制作方法:将核桃去壳切成丁状,将洗好的白米放入锅中煮成糊状,最后放入核桃丁和冰糖即可。
功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。
三、羊肉萝卜粥
材料:名150、萝卜70克、羊肉50克、香菜15克、盐、味精、料酒各适量。
做法:羊肉切片,萝卜切片,香菜切片。锅里加水烧开,加入羊肉、料酒热水,去除浮沫,用水冲洗。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快成熟的时候加入萝卜块,煮到米汤粘稠,调味就能出锅。
功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。
四、山药粥
材料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。
做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
效果:益肾气、健脾胃,是保健滋养的好产品。
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