如何预防乳房下垂? 5招预防乳房下垂让胸部挺起来
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每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房,但随着岁月的流逝,这一最能体现女性特征的宝物却渐渐松沓下垂,不再丰满挺拔。这让无数女人心酸。但事实上,如果你在日常生活中更加关心乳房,改变不良的生活习惯,你仍然可以尽可能让乳房保持青春,延缓下垂和衰老。
乳房下垂一般有两个原因。
一是韧带松弛,二是重量过大。在生活中,哺乳后停止后,由于荷尔蒙水平下降,乳腺泡管、腺体和脂肪组织萎缩,皮肤和支撑组织多,乳房下垂的人变老后,各种功能减退,内分泌功能同样下降。这时出现的乳房下垂,是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。第三,肥胖的乳房,由于重量大,一般会有不同程度的下垂。第四,减肥速度过快,导致乳房脂肪组织和皮肤松弛。
如何防止乳房下垂?
对于预防衰老导致的乳房下垂,平时的保健就很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
1、选择合身的胸罩
方法:同时准备不同杯子的胸罩,乳房变化时,戴上合适的胸罩(合适的胸罩不会陷入肩膀或胸部留下痕迹)。回家可以松开胸围,按摩腋下淋巴结。
2、养成站立习惯
养成站立良好,坐姿对胸部对乳房的损害最大,压迫胸部组织的成长,占领生存空间,乳房容易下垂。
方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
3、冷热水入浴
冷热水交替入浴时,水温不要太高。否则,乳房结缔组织可能会老化,身体皮肤可能会失去弹性。
方法:淋浴头从下向上倾斜45°角,用冷热水交替,清洗和按摩乳房下,刺激乳房血液循环。
4、饮食
健胸食多吃蛋白质含量高的食物,配合乳房按摩,长期坚持,乳房越来越坚固。
方法:鱼、肉、牛奶等食物含有丰富的蛋白质,是健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。
5、正常作息
正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
9、防止乳房碰撞、挤压
乳房是女性最需要细心照顾的地方,决不能随便陷入危险。
另外,哺乳后的女性要注意预防乳房下垂。除了坚持上述保护乳房的措施外,首先在哺乳中戴上胸罩,重量过大会导致乳房下垂,其次要注意哺乳姿势。
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