生活中如何护理颈椎
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
目前,颈椎病在人群中的发病率有逐年上升的倾向。那么,颈椎病患者在日常生活中应该注意什么呢?
1、纠正不良姿势和习惯。患颈椎病的人大多是学生和上班族,需要长时间学习、工作或面对电脑工作,长时间以不正确的姿势引起颈椎病。因此,有颈椎病的人在学习或工作时要保持脊柱笔直,眼睛正视书面或电脑,不要偏头或趴在桌子上,睡觉时要降低枕头的高度。注意休息,结合劳动和休息。
2、锻炼脖子和肩膀。在工作和阅读学习的馀地,适当地进行头部、上肢和颈部、肩部的活动,进行伸展运动和转体、伸展运动,缓解肩部、颈部的疲劳,加强肌肉的韧性,提高肩部的柔软性和稳定性,提高其运动能力和适应突然运动的敏感性。
3、积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩部软组织的劳损,采用正确科学的方法防止颈椎病复发。
4、保护颈椎,避免受伤。特别是急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。
5、在寒冷的空气中注意保温。上班族在办公室工作时避免长时间吹空调,在冬天或潮湿的空气中注意颈椎和肩膀的保温。
生活中如何预防颈椎病?预防颈椎病要避免高枕睡眠
如何有效对颈椎病进行护理?颈椎病护理常见3大措施
生活中如何护理淋巴癌患者
日常生活中如何护理牙髓炎?
颈椎病手术后如何护理?颈椎病术后护理注意这3点
日常生活中该如何护理腋臭呢?
结肠炎患者生活中该如何护理呢
得了颈椎病该如何自我护理
日常生活中如何护理肝炎患者
日常生活中如何正确的护理湿疹
中医养生:如何缓解颈椎病
颈椎病患者如何护颈
生活中如何护理白血病患者
色斑患者日常生活中要如何护理
日常生活中急性尿道炎如何护理
生活中黄褐斑患者应该如何护理
日常生活中如何护理地中海贫血
生活中如何护理脂肪肝患者
生活中如何有效预防颈椎病?长期低头伏案工作者如何活动颈椎?
颈椎病治疗期间如何护理?颈椎病久坐时戴好护颈枕
早期宫颈癌有哪些症状?日常生活中如何护理?
生活中如何护理附睾炎患者呢
颈椎病患者如何做好术后如何护理
颈椎病引起头痛的原因生活中如何预防颈椎病?
颈椎病患者如何饮食护理?颈椎病会伴随骨质增生吗?
颈椎病久坐时戴好护颈枕 颈椎病治疗期间如何护理
日常生活中如何护理肌肤
日常生活中如何护理癫痫患者
预防颈椎病要避免高枕睡眠 生活中如何预防颈椎病
生活中如何做好附件炎怎么护理