消除口臭的食疗方法有哪些
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口臭是指从口腔和其他充满空气的空腔(鼻窦、鼻窦、咽喉等)中散发出的不愉快的气体。口臭是常见的症状,但病理性口臭的存在暗示机体有一定的疾病,特别是老年人口臭明显,没有明显的口臭原因,全身性疾病的可能性很高。那么,消除口臭的食疗方法有哪些呢?
消除口臭的食疗方法
1、蜂蜜
消毒杀菌、润肠通便、消化分解,治疗便秘引起的口臭相当好。
2、山楂
山楂味道酸甜,微甜,具有化瘀、清胃、去酸的作用。
3、茶
咳嗽或咀嚼有浓茶味的茶可消除口腔异味。
4、酸奶
最近的研究表明,每天喝酸奶可以减少口腔中硫化氢的含量,因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶也能预防口腔有害细菌。
5、柠檬
呈酸性,味道微苦,有唾液、口渴、发热的作用。一杯开水,加薄荷,加新鲜柠檬汁喝,可以去除口臭。
6、多吃水果和粗粮
高纤饮食包括大量全粮、新鲜水果和未加工的多叶蔬菜,有助于消化和减少口臭的机会。吃苹果、橘子、芹菜可以帮助清洁牙齿,驱散口腔细菌,刺激唾液的流动。
消除口臭的注意事项
1、避免辛辣食物、咸肉制品、鱼类等食物,避免吃糖和精制碳水化合物。
2、少喝酒,不抽烟。每天吃规律,养成良好惯刷牙,饭后漱口,掌握正确的刷牙方法。
3、注意保持口腔湿润,定期饮水。多嚼口香糖或新鲜芹菜叶或薄荷叶,保持口腔清洁。
4、定期清洁牙齿除臭:口臭清洁牙齿,清除牙菌斑、软垢和牙石,有助于改善口臭,预防牙周病。
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