预防女性产后抑郁症的三种方法
本文已影响2.21W人
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核心提示: 预防产后抑郁症最主要的就是产妇本身,要学会自我调节,多读一些有利于自己和宝宝的健康书籍,多听舒心轻松的音乐,远离不快乐的环境及事件,对自己的不良心理变化要学会适当的控制,加强自我调养,不要任其发展。
现在很多疾病的出现是因为我们平时给自己带来了很多压力。女性抑郁症的患病率比男性高一倍是由女性天生的生理结构决定的,产后抑郁症是女性抑郁症中常见的类别,这是由于女性体内的荷尔蒙水平在产后发生了很大变化,如何预防产后抑郁症?
预防女性产后抑郁症的三种方法:
1、产妇要保持愉快的心情
预防产后抑郁症最重要的是产妇本身,学会自我调节,多读有利于自己和婴儿的健康书籍,多听舒适的音乐,远离不愉快的环境和事件,适当控制自己的不良心理变化
2、家庭营造温暖和平的家庭氛围
预防产后抑郁症的措施是什么?家庭成员都应该尊重和关心产妇,多注意产妇的心理变化,多关心和安抚,在生活中多照顾产妇的需求,了解她们的心理变化。作为丈夫,更体贴地爱妻子对预防产后抑郁症非常重要。
3、及时发现产后抑郁症
发现产后抑郁症,无论是心理上还是生活上都要安慰产妇,抑郁症很快就会消除,只顾孩子,就不问产妇的身体和心理变化,抱怨产妇等,抑郁症加重,严重发展成精神疾病。
平时如何预防女性产后抑郁症?我相信很多朋友读完以上介绍后都有一定的理解。同时,专家表示,预防产后抑郁症的出现,也要保证产妇的营养均衡,营养元素摄入不足会影响产妇的精神状态,因此营养补充不容忽视。
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