上班族应该如何预防颈椎病?预防颈椎病要改正不良姿势
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为了生存,我们经常不得不放弃健康,牺牲"本钱"为了换取生活所需的日常必需品、大米、油、盐、酱汁和醋茶,当我们后悔的时候已经太晚了。在这方面,专家教所有办公室职员的朋友如何预防颈椎病:
颈椎病是颈椎综合征的缩写。颈椎病可分为五种不同类型,但根据调查,超过70%"颈椎病难友"都是工作强度过大引起的颈椎病,就是老生常谈所说的。"积劳成疾"。由于长期面对电脑、办公桌、姿势劳损、过度劳累,导致颈部软组织损伤、气血停滞,形成颈椎病越来越年轻的趋势。
作为一个朝九晚五的上班族,你的颈椎病绝不是一天之寒,这也是国际公认的最难治疗的慢性病之一。除非你必须用刀,否则平时绝对不可能一蹴而就。想知道颈椎病是怎么一点一点缠着你的吗?仔细检查你的日常工作习惯。
上班族应该如何预防颈椎病?专家表示,预防颈椎病最重要的是改善坐姿,努力工作时间歇锻炼。另外要注意:
1.睡觉时不要俯着睡,枕头不要太高、太硬或太平。
避免和减少急性损伤,如避免举重物等。
3.纠正不良姿势,减少劳损,每次低头或抬头1-2小时,需要做颈部活动,以减少肌肉紧张。
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