女性月经前饮食需要注意什么 分享月经前的饮食禁忌
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
女性月经前一周饮食需要注意什么?女性在月经前一周饮食要以清淡,易消化及营养为主;荤素要合理搭配,避免身体缺铁;月经前一周的饮食要忌生冷,可是有些女性总是忘记在月经期前食用一些辣的东西,来看看经期前吃什么可能会更痛?痛经的四大食疗偏方!
螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
梨:月经期间切忌多食生梨。
柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
西瓜:经期的妇女应禁食。
绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
总之,经期饮食方面,要忌食生冷。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经!
痛经食疗偏方
食疗偏方一:乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经。
食疗偏方二:山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
食疗偏方三:姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
食疗偏方四:姜枣花椒汤生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。
食疗偏方五:韭汁红糖饮:
鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。
人流饮食需要注意什么
剖腹产前需要禁饮食吗
女性糖尿病饮食禁忌
女生来月经饮食要注意什么 月经前期饮食禁忌
月经提前怎样调理饮食
坐月子饮食禁忌
前列腺炎的饮食禁忌
月经期间注意事项饮食
前列腺增生的饮食禁忌
月子餐的饮食禁忌
前列腺癌的饮食禁忌
坐月子饮食要注意什么
前列腺炎的饮食禁忌
月子期间的饮食禁忌
怀孕饮食需要注意什么
孕前保健饮食注意
剖腹产前饮食要注意什么
产后月子饮食禁忌
出月子饮食要注意什么
小儿肺炎饮食要注意什么 小儿肺炎饮食禁忌
坐月子的饮食禁忌
孕前3个月饮食注意事项
出月子饮食要注意什么
孕前饮食注意事项
夏季宝宝饮食要注意什么 夏季宝宝饮食有什么禁忌
月经期间饮食注意事项
月子注意事项和饮食禁忌
月经期间注意什么饮食
戒奶饮食需要注意什么
孕前饮食:女性孕前饮食禁忌