日常5个小动作 远离子宫衰老
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子宫是培育新生命的摇篮,也是女性青春美丽的保证。但是,很多人年轻时月经减少、紊乱、闭经,腹痛、腰酸、白带多,出现了子宫老化现象。那么,如何防止子宫老化呢?请告诉我让子宫更年轻
快走半小时,改善子宫血液循环,每天快走半小时,子宫血液循环速度可提高10%。
每周游泳一次,提高子宫收缩能力,新西兰运动医学专家发现每周游泳2小时,子宫收缩能力可提高1成以上。养成游泳习惯,提高子宫收缩能力,保持子宫内温度。
每周做3~4次暖宫操的方法是膝盖自然分离,跪在垫子上,伸直腰,向前弯腰,胸部尽量靠近垫子,保持5分钟。然后躺在垫子上,做腹部抬起臀部的运动,臀部在空中尽量保持3~5分钟,感觉子宫和身体一起收缩。
科学避孕套可以有效避孕,防止性传播性疾病感染子宫,常常使子宫青春。优秀的口服避孕药不仅可以避孕,还可以调节月经周期。
排卵期亲热,温暖子宫一整个月高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良好的刺激作用,相当于对子宫的按摩。规律的性生活不仅能使男女双方更加亲切,还能增加子宫的血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行美好的性生活,可以使子宫温暖一个月。
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