女性防止不孕的饮食要注意多吃蔬菜少吃蛋
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卵巢是女性的重要性腺器官,也是精子和卵子的重要生殖场所,控制女性生殖和内分泌的重要功能,负责排卵和分泌重要的女性荷尔蒙,注意保养卵巢,有效预防女性不育的发生。
1、摄取维生素c和维生素e
研究表明,女性每天摄取90毫克维生素c和30毫克维生素e,卵巢病变的概率减少50%。除了每天多吃这两种富含维生素的水果蔬菜外,女性还可以咨询专业医生,适量服用维生素c和维生素e的药片和制剂。
2、高钙饮食
高钙饮食也可大大降低卵巢病变的几率,达到预防女性不孕的目的。根据调查数据,每天摄取高钙食物的人与摄取钙不足的人相比,卵巢病变的概率下降了46%。
3、不吃鸡蛋
女性经常吃油蛋,卵巢病变的概率大幅度增加。因为鸡蛋高温油煎的过程很容易产生多种生物活性物质,如胆固醇氧化物等,大大增加了细胞毒性作用,尤其是对女性卵巢组织的损伤较大。
4、补充叶酸
经常吃绿色蔬菜、柑橘类水果等富含叶酸的食物,女性卵巢病变的概率比摄取叶酸的女性少70%以上。
另外,预防不孕,女性应用于对两种不良诱因说不。
1、不吃素食
一项研究试验证明,女性素食习惯可引起排卵异常。将参加考试的女性分为两组,一组受试者除了不吃奶酪和牛奶外,其他食品都是素食,另一组受试者正常饮食,肉菜组合良好。6周后,两组受试者的体重有同等幅度下降的倾向,78%吃全素食物的女性出现排卵异常,严重停止排卵,全素饮食的实验组成员几乎都出现月经周期缩短的现象。正常饮食组70%以上的受试者排卵正常,月经周期不变。因此,为了预防不孕,女性必须拒绝吃素食,注意营养平衡,同样可以保持瘦身。
2、不常冲洗阴道
阴道宜经常清洗,而不宜经常冲洗。即使需要冲洗,也要在医生指导下进行,不可擅自使用冲洗用具进行阴道冲洗,否则很容易导致阴道内的正常菌群被破坏,加大的输卵管炎、盆腔炎等致病菌感染的几率,为女性不孕提供的不良诱发因素。另外,经常洗阴道的女性,发生异位妊娠的概率比从未洗过阴道的女性高4倍以上。
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