吃素不吃肉能降血脂嗎 降血脂應該吃什麼
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
我們長期的高血脂還會引起脂肪肝,重度脂肪肝,也會導致脂肪肝性肝炎,甚至肝硬化,所以應該注意控制好自己的血脂。那麼吃素不吃肉能降血脂嗎?降血脂應該吃什麼?下面本站小編帶來介紹。
高血脂需要合理調整飲食結構,並非不吃肉,而是儘量不吃肥肉、動物內臟、油炸食品等。
肉類,特別是瘦肉和魚類中富含大量優質蛋白、多種維生素、微量元素等,這些能為人體機體代謝提供各種營養物質,只吃素不吃肉容易引起營養物質缺乏,甚至導致貧血等營養不良。此外,還可能會引起機體內分泌系統和營養物質代謝紊亂,反而會導致血脂增高。
所以,高血脂患者要注意營養均衡,控制高脂、高油、高糖的食物攝入,多吃蔬菜水果,但必要的優質蛋白質和碳水化合物也不能少。
降血脂可以吃的東西:
1、水果。山楂是天然的降脂藥,裏面含有很多可以降脂的物質,通過吃山楂能夠擴張血管,降血脂,但要注意不能夠空腹吃,也不能夠一次性吃得太多,否則會胃酸分泌增多;火龍果在餐後一小時左右服用的話,也是有降血脂的作用。它含有豐富的膳食纖維,含糖量也很低,可以降低血脂,還能阻礙人體對葡萄糖的吸收。
2、蔬菜。茄子含有維生素p,增強細胞的粘着性,提高血管彈性,降低血脂。黃瓜、綠豆芽、大蒜、菜花、胡蘿蔔、芹菜等都有降脂的作用。
3、藥物。如果血脂持續不下降,建議服用降血脂的藥物,首選他汀類的降血脂藥物,代表藥物有瑞舒伐他汀等藥物,它們能夠很好的降低膽固醇。甘油三酯升高,可以服用非諾貝特、阿昔莫司等藥物。患者要根據病情的實際情況,在醫生的指導下,合理用藥。
血脂高的原因:
1、攝入過多高脂肪食物。有的人平時飲食習慣不好,經常進食動物的內臟、蛋黃、肥肉等高脂食物和高熱量的食物,在這種情況下,就有可能導致脂肪攝入過多,引起血脂升高。
2、喝酒。喝酒對身體造成的傷害有很大,喝酒會造成血脂高。
3、缺乏運動。運動量少,導致攝入的脂肪不能夠及時的消耗,就會導致肥胖,血脂升高。
4、遺傳因素。高血脂有家族聚集性,發病具有遺傳因素。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
哺乳可以降血脂嗎
怎麼降低血糖血脂
黑豆泡醋能降血脂嗎
丹蔘滴丸能降血脂嗎
高血脂吃什麼好降血脂 降血脂的食物
丹蔘滴丸能降血脂嗎
怎麼降血脂最有效
高血脂能不能吃牛肉
丹蔘滴丸能降血脂嗎
山楂片泡水能降血脂嗎
血糖血脂高不能吃什麼
吃什麼能降血壓
丹蔘滴丸能降血脂嗎
血脂高怎麼降下來
降血脂的食物
什麼降血脂效果最好的
血脂高不能吃什麼藥
老人降血脂的食物
長期吃素一定能夠降低血脂嗎 長期吃素有哪些後果
丹蔘滴丸能降血脂嗎
血脂高不能吃什麼
黑豆泡醋能降血脂嗎
降血脂的食物
不吃鹽能降血壓嗎
吃白菜對高血壓的人來説能降血脂嗎 高血脂可以吃白菜嗎
血脂高能不能吃什麼
血脂高不能吃什麼
吃木耳能降低血脂嗎 吃木耳可以降血脂嗎
降血脂喝什麼茶好
降高血脂的方法