孕婦餓了吃什麼好 孕婦加餐食品推薦
本文已影響5.65K人
本文已影響5.65K人
懷孕期間,除了早期孕吐,過了這段時間都是有相當好的胃口的。一食多餐成了準媽媽的家常便飯,不過準媽媽餓了吃什麼好,那麼究竟每天加餐吃些什麼比較好呢,怎麼吃對寶寶對自己都好呢,想知道的就快來看看吧!
孕婦肚子餓吃什麼?3類加餐食品推薦
水果類:多吃不同品種水果
在民間有一種老説這樣説:“在春天懷上寶寶會比較好,因為在接下來的夏秋季節裏,每天都會吃到不同的時令水果與蔬菜。”這些新鮮的水果與蔬菜可以給胎兒提供更加豐富的營養。大家都知道多吃水果有很多好處,而且水果裏面所含有的維生素、礦物質、膳食纖維等等元素對孕婦也有很多的好處。
對於孕婦來説,絕大多數水果都是可以正常食用的,但是,也有一些少量的水果需要謹慎食用的,比如山楂,多吃會容易引起子宮收縮、杏子會容易導致出現滑胎,西瓜、木瓜屬於寒涼的水果,榴蓮、荔枝吃多了容易上火,所以,孕婦需要注意控制好食用的量,建議孕媽媽們可以經常多吃不同品種的水果。
點心類:麪包、饅頭比餅乾好
雖然多吃水果好,但是不能止餓,孕媽媽想要填飽肚子,需要隨身準備一些小點心之類。有的媽媽會準備一些餅乾類的加工食品來解餓,比如一些蘇打餅、威化餅、夾心蛋糕、巧克力等等,雖説孕婦可以吃這些食物,但是還是建議大家多準備一些不含防腐劑、少點色素與香精的食物會更好。
在這裏,第一寶寶小編給大家推薦2種小點心:
第一種是新鮮出爐的麪包與蛋糕,雖然説,它們裏面多多少少也會含有食品添加劑,但相比餅乾等保質期較長的食品來説,會少很多,而麪包儘量吃一些花樣簡單的,花樣越簡單它的添加劑會越少,芝士蛋糕會比奶油蛋糕更健康。
第二種是傳統的中華麪點,比如包子、饅頭、花捲、餃子等等,可以買一些現成的,也可以在超市購買速凍產品然後回家自己蒸熟就可以了。
乾果與粗糧食品:多吃核桃、黑芝麻
比較常見的乾果有很多種,比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等,不但口感好,而且它們的營養價值也很高,孕婦每天都需要吃2-3個核桃,這樣對胎兒的骨骼與牙齒髮育有很大的好處,而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E,孕媽媽可以考慮多準備一些這類的乾果以備不時的加餐用。
另外,孕婦在孕期可以多吃一些粗糧,這樣不但可以增加營養,而且對緩解便祕也有好處,目前在市場上比較常見的穀物有黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥製作的粉;乾果有核桃、南瓜子、紅棗製作的粉,用開水沖泡就可以食用,很方便,所以孕媽媽也可以多備一些。此外,孕媽媽們如果喜歡吃玉米的話,可以考慮用多吃一些蒸熟的玉米棒,甜玉米以及糯玉米都是可以的。
對於上班族的孕媽媽來説,加餐時間建議為每天早上10點,下午15-16點以及晚上21-22點,而水果最好上午吃,而且一定要在餐前吃,點心、乾果與雜糧可以在早中晚吃。
孕婦胃口不好吃什麼 開胃食譜菜推薦
孕婦適用彩粧品牌推薦
孕婦生氣吃什麼? 推薦兩種適合孕婦的食譜
孕婦補血食譜推薦
孕婦晚餐吃什麼最好 孕婦晚餐食譜推薦
孕婦餓肚子對胎兒有什麼影響 孕婦晚上餓了吃什麼好
孕婦孕晚期晚上餓了吃什麼好
孕婦餐吃什麼好
產婦加餐吃什麼好
孕婦便祕食譜推薦
孕婦早餐吃什麼好 孕婦早餐吃什麼最有營養(早餐食譜)
孕婦早餐吃什麼好 孕婦早餐食譜大全及做法
孕婦午餐食譜大全及做法 孕婦午餐吃什麼好
孕婦早餐吃什麼食物好
冬天孕婦養胃吃什麼好?冬天孕婦養胃的食譜推薦
孕婦補血食譜推薦
孕婦缺鐵吃什麼補鐵好?孕婦缺鐵推薦5種食材
孕婦孕早期吃什麼對胎兒好 孕婦孕早期營養食譜推薦
高糖孕婦晚上餓了吃什麼好
孕婦胃痛飲食推薦
孕婦吃什麼好,孕婦食譜大推薦
孕婦加餐吃什麼不長胖
孕婦上火吃什麼降火 孕婦降火食物選擇推薦
孕婦鞋推薦
產婦餓了吃什麼零食好
孕婦食品添加劑
孕婦濕疹吃什麼好 調理濕疹食物推薦
懷孕容易餓加餐吃什麼
孕婦補充DHA吃什麼好 補充DHA食物推薦
孕婦吃添加劑的食品