冬季養生進補真的正確嗎想要養生需要注意的事項都有哪些

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一到冬季，是不是人人應該進補（指進食補藥補品）？答案自然是否定的。按現在的生活條件，冬季進補的對象，一般是指體質虛弱的人，或是大病初癒，或是手術後，抑或是過度勞累之後。正常健康人若從增強體質的願望出發，則以適當的體育鍛煉和加強食物營養為宜，不必進食補藥。因為濫用補藥補品，反而影響健康人體的內在平衡機制，造成陰陽失調。

中醫將人的體質分為九大類：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、淤血質、氣鬱質和特稟質。這九類人羣並非人人需要進補，其中濕熱質、痰濕質、淤血質、氣鬱質的四類人羣，還需要一定的清瀉。貿然進補會導致上火、煩躁、腹脹等不良反應。

需要進補的體質類型主要有以下幾種：

有人認為只有冬季才能進補，事實上並不是這樣，祖國醫學有 “春夏養陽，秋冬養陰”的説法，即所謂反季節進補。

“春夏養陽”即冬病夏治，適用於陽虛（包括氣虛）者，這類人容易在秋冬季節發生以虛寒證為主的各種症狀，臨牀表現常有怕冷、四肢不暖、受涼容易腹痛、大便爛、小便多、舌邊有明顯牙齒印。如果在冬季補養，由於此時自然界的寒氣濃重，補益效果欠佳。在夏季陽氣旺盛時進補，温陽的藥物和食物藉助外界的陽氣，更容易深入體內達到補益的效果，防治冬季容易發生的疾病。主要以温性的藥物在春夏季節進補調養，如鹿茸、紅參、巴戟天、淫羊藿，食物有韭菜、生薑、大蒜、糯米、酒、龍眼肉、荔枝、栗子、鹿肉、鱔魚、雞肉、羊肉、狗肉、薤白等。

“秋冬養陰”即夏病冬治，適合於陰虛（包括血虛）者，這類人容易在夏季發生以虛熱證為主要臨牀表現的各種症狀，如手足心熱、面部熱感、心煩、口乾咽燥、口乾喜冷飲、大便乾燥等。這類人適合在冬季進行適當的補陰調養。因為有外界的陰氣相助，所以人體易於吸收和利用。主要用具有滋潤養陰作用的藥物在秋冬季節調養，如魚膠、淮山藥、玉竹、黃精、龜板等。食物有蜂蜜、蓮藕、甘蔗、柿子、荸薺、海帶、桑葚、田螺、白蘿蔔、豆腐、梨、枇杷、菱角、蘑菇等。

　　需要提醒的是，有時將上述進補的依據去考量某時、某地、某人的進補方法，會得出一些矛盾的結果，如秋冬季需要養陰，患者的體質屬於陽虛需要温陽，等等。此時，考慮進補採取什麼方法，應該把體質因素和疾病特點放在第一位，季節特點作為參考或輔助。

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