長痘和吃辣有關係嗎 為什麼一吃辣就容易長痘
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很多人長痘,第一反思的就是今天不能吃辣了,總是認為自己長痘痘是因為吃的太辣的緣故,沒有深層次的想一下辣椒真的會讓人長痘嗎?那麼長痘和吃辣有關係嗎?為什麼一吃辣就容易長痘?下面本站小編帶來介紹。
痘痘的學名叫做“痤瘡”,是由於毛囊及皮脂腺阻塞引發的一種慢性炎症性皮膚病,多發生在面部和胸背等皮脂溢出部位, 可表現為粉刺、丘疹、膿皰、結節、囊腫及瘢痕。大多數人在吃辣的時候,其實吃的是火鍋/麻辣燙/燒烤/爆炒等,這些不僅辣更是重油重鹽。
另外,吃辣時,大家還愛喝飲料,而大多飲料含有大量的糖。相比於辣椒,這些高糖高鹽食物更有可能是造成你痤瘡的罪魁禍首。
痤瘡是一種由多種因素引起的皮膚病,其發病機制目前尚未完全清楚,但多與雄激素分泌旺盛、毛囊及皮脂腺導管上皮的過度角化、微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌的定植、皮脂腺分泌過多以及炎症反應等有關。
長痘和吃辣沒有直接的關係,但是高糖的飲食會長痘!痤瘡的病因很複雜,與激素、皮脂、毛囊角化異常、遺傳等因素相關,在日常生活中,很多細節要注意。
高糖食物中的糖分,在進入人體之後,會刺激胰島素分泌,破壞體內其他胰島素的平衡,雄激素會隨之增加,進而皮脂的分泌,導致長痘。而糖類在人體中的代謝需要B族維生素的幫忙,大量攝入糖類,B族維生素大量消耗,體內的脂肪容易產生代謝不良,易引起痘痘。
所以長痘的人不僅要少吃煎炸食物,高糖食物也要適量。蔬菜水果可以多吃,補充維生素。適量的運動也可以促進新陳代謝,對皮膚的修復也有輔助作用。
喝太多牛奶可能會長痘!牛奶中含有IGF-1,它是一種有炎性作用的因子,具有促進角質細胞分化,加速毛囊皮脂導管角質化的作用。過多的角質與皮脂混合形成角質栓,成為細菌、真菌、蟎蟲最好的養料。不過,研究沒有發現痤瘡與奶酪或酸奶的關係,所以怕長痘的可以喝酸奶喝奶酪。但是因為糖類的東西容易促進痘痘的形成,所以吃的時候,還是少放點糖好~
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