哪些人羣要注意倒春寒 沉浸式倒春寒來襲如何防備
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沉浸式倒春寒來襲,春天的氣温就像小孩子的臉,一會兒哭,一會兒笑,一會兒又打鬧,所以一定要注意保暖。那麼哪些人羣要注意倒春寒?下面本站小編帶來介紹。
1、老年人。
由於老年人最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血壓波動增大,最易誘發中風、心肌梗死等,高血壓、腦出血發病率明顯增高。
2、兒童。
兒童對“倒春寒”難以適應。細菌、病毒等病原微生物乘虛而入,易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染性疾病。
3、時髦女性。
要風度不要温度,過早減少着裝,因為女性膝關節對冷空氣的刺激更敏感,受冷空氣侵襲後,關節局部容易出現麻木、痠痛等症狀,久之,易引起風濕性關節炎。
春季鍛鍊不宜過早。
因為早上氣温低、霧氣重、粉塵多,體質差的老年人最好在下午氣温回暖後鍛鍊。運動項目選擇上,最好選擇運動量不大的運動方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等運動過後要注意抹汗,避免吹風受涼感冒。一旦長期過度疲勞工作,或者長期熬夜者,最好適度休息,加強自我情緒調節。
做好自我保健。
對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀,要及時就診。
適當“春捂”別感冒。
“倒春寒”易致疾病多發。老年人高血壓腦出血發病率可明顯增高,還會導致風寒感冒等。
適當“春捂”。一般來説,15℃是春捂的臨界温度。對於“春捂”,醫生的建議是重點照顧好“首足”兩頭。重點“捂”頭頸與雙腳,可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。
養成良好生活方式,日出而作日落而息。
俗話説“有錢難買老來瘦”,肥胖者要加強鍛鍊;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。
多喝水,有助於保持體內血流通暢,還可減少呼吸系統疾病的發生。而良好的生活方式不僅如此,更應該保持良好的作息時間,調整好自己的生物鐘,少玩手機少看電視,使自己的生活更加規律,這樣也有助於我們保持健康。
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