大雪節氣寒冷需從哪裏養生?寒冷要從保護腳開始養生
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每年的12月7日是二十四節氣中的大雪節氣,大雪節氣來臨意味着一年中最冷的季節到了,你知道大雪季節各地的風俗嗎?大雪季節如何養生?讓我們和小編一起了解一下。
風俗:中國北方經常有晝夜大雪,折斷樹枝,封鎖道路。在農業上,有一種説法叫麥蓋板三層被子,枕着饅頭睡覺,瑞雪兆豐年,這主要是因為雪鋪在地上,温度低,可以殺死越冬的蟲子,給農業帶來好處。大雪的民俗,基本上和小雪一樣。
起居:大雪節氣後,天氣越來越冷,寒風蕭蕭,雪飄飄,中國北方開始大幅度降温。雪後大風使氣温驟降,咳嗽、感冒的人比平時多。一些疾病的發生與不注意保温有很大關係,中醫認為人體的頭、胸、腳三個部位最容易受到寒邪的侵襲。
俗話説,寒冷從腳下開始,腳離心臟最遠,血液供應緩慢,皮下脂肪薄,保温性差,寒冷反射引起呼吸道粘膜毛細血管收縮,抗病能力下降,上呼吸道感染,數九寒腳保温特別強。
老年人怕冷,冬天睡覺時喜歡穿衣服,其實對健康不利。人在睡眠時中樞神經系統活動緩慢,大腦、肌肉進入休息狀態,心臟跳動次數減少,肌肉發射運動和緊張度減弱,此時脱衣睡眠,能迅速消除疲勞,使身體各器官休息良好。另外,穿厚衣服睡覺會妨礙皮膚的正常呼吸和汗水蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦會影響血液的循環,體表的熱量會減少,即使蓋厚被子也會感到寒冷。在這個季節,大多數老年人手腕和股骨骨折。從預防的角度來看,老年人應該在雪天減少户外活動。
飲食:孫思段落雲:安身之本,不知道食物應該結束,不足以生存。合理的飲食可以使人健康、長壽,飲食不當是疾病和早衰的重要原因之一。為了避免血液粘稠,應多吃保護心腦血管的食品,如丹蔘、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿蔔等。適合吃苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等降血脂食品。這個季節應該吃温補性食物和益腎食品。温補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等益腎食品有腰果、芡實、山藥煮粥、栗子燉菜、白果燉菜、骨湯、核桃等。此外,應該多吃燉菜和黑色食品,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
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