夏至養生有哪些誤區呢
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二十四節氣相信大家都是不陌生的,現在正是夏至的時候,我們在這個節氣也是需要很好的注意養生保健,但是很多人都是在夏至養生的時候存在一些誤區,下面我們大家就是一起來看看吧。
1、用飲料代替白開水
汽水、果汁、可樂等冰凍飲料中成為夏天受歡迎的飲品。這些飲料中含有較多的糖精及電解質,會對胃產生不良刺激,影響消化和食慾,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,是會影響到我們的腎功能,而且很多的飲料裏面是含有大量的糖分,所以我們如果是經常喝飲料的話,就是會導致我們的身體發胖。
2、在密閉的室內潑水可降温
很多人在都是會在夏至的時候給室內潑水降温,這種做法卻是是會帶走一些熱量,是會有明顯的温度下降,但是我們的室內如果是通風不好的話,就是會導致室內的濕度不斷的上升,而且時間長了,室內的温度還是會上升,這時,人就會感到室內更悶熱,從而容易引發中暑。因此,夏季在密閉的室內潑水降温的做法是不可取的。正確的做法應該是,在室內潑適量的水進行降温的同時,打開門窗,使空氣流通,最好打開風扇加快空氣流通。
3、晨練越早越好
很多人都是認為在夏至的時候晨練是越早越好,其實,我們在天剛亮的時候,空氣是不清新的,我們在這個時候鍛鍊身體是不利於身體健康的。據專家研究,在夏季早晨6時前,空氣中的污染物最不易擴散,是污染的高峯期。此外,日出前,由於沒有光合作用,綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒,引發關節疼痛、胃痛等病症,所以我們在夏至的時候鍛鍊時間千萬不要過早哦,最起碼要在六點以後在去鍛鍊身體。
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