春分五行人的養生方法 選擇你的專屬養生之道
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
春分節氣養生方法是什麼?專家指出,各種體質的人對季節的耐心不同,所以在恢復前應該找到自己屬於哪種體質。絕對典型的五行人比較少,根據木頭生火、火生土、土生金、金生水、水生木的原理,很多人可能兼具兩個相近的五行體質特徵。讓我們來看看春分節氣五行人是如何養生的。
木人:疏肝健脾和調陰陽
體質特徵:膚色蒼白,頭小,臉長,肩寬,背直,身體弱,手腳靈活。
精神:應保持樂觀開朗的情緒,切忌抑鬱惱怒,多參與户外活動。
運動:在運動上,木形人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動,有利於身體陰陽平衡。
飲食:多服用健脾養肝、補肝腎的產品,使脾胃健康,肝氣順暢,防止肝旺克脾。在飲食以多吃薑、葱、蕎、竹筍、淮山、馬鈴薯、豬肉、魚、蛋等。
火形人:平心定志益腎養肝
體質特徵:皮膚紅色,背厚,臉瘦,頭小,肩膀腹部均勻,手腳小,踏步穩定,性格急。
精神:此時心情容易煩躁,容易引起高血壓、中風等心腦血管疾病的發作。火形人應該冷靜下來,保持樂觀隨和的心情,不要急躁,益腎養肝。
運動:春天不應該按住,建議多做春遊、踏青等户外活動,太極拳、八段錦,可以用象棋、釣魚等情。
飲食:竹筍、蘑菇、薏苡、淮山、花生、馬鈴薯、杜仲、牛膝等,可以多吃健脾益肺、益腎養肝的食物和藥食。
土形人:户外運動健脾養胃
體質特徵:皮膚黃色,面圓,頭大,肩背豐富,腹大,大腿跳脛部結實,手腳小,肌肉豐滿,全身上下均勻,步行穩定。
精神調整:土形人容易因臟腑內陽氣不足而感染濕邪,出現腹脹、噁心、腹瀉等不適症狀。宜心平氣和,保持樂觀暢達的情緒,避免肝鬱克脾。
運動:多進行户外運動,可選擇慢跑、球類如籃球、羽毛球、乒乓球等,以不疲倦為度。
飲食:多吃疏肝健脾、益腎祛濕效果的食物和藥食兩用品,如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實、智育仁等。
金形人:容易哮喘的咳嗽春天按住
體質特徵:體型瘦,但肩背寬,方形臉,鼻直口寬,四肢瘦,動作敏捷,膚色白。
精神調整:春分節氣,天氣變化仍然很大,此時金形人容易感到外邪哮喘、過敏、咳嗽等肺系病。宜保持寧靜的心態,安養神氣,避免憂愁抑鬱,以利肝氣調和,氣血和暢。
運動:注意保暖,做好春捂,最好能有微汗出可加大運動量,可選擇動態運動,如慢跑、羽毛球、足球等。
飲食:宜多進食具有健脾益肺,益腎養肝的食物或藥食兩用之品,如百合、淮山、沙蔘、白果等。
水形人:易口苦補健脾益腎
體質特徵:體型胖,矮,頭大,下巴寬,腹部大,膚色黑,腰臀稍大,手指短,發密黑,怕冷。
精神調養:降水也多,水形人此時容易出現噁心、口苦、胃脹等症狀。穩定心靈,適應春季陰陽平靜的自然規律。
運動:注意保温,按春天,避免外邪襲擊。可加大運動量,可選擇動靜結合的運動,如太極拳、太極劍,或選擇慢跑、球類動態運動等。
飲食:應多吃具有健脾益腎、温中除濕效果的食物和藥食兩用品,如砂仁、法夏、白朮、茯苓等。
養生誤區:日常生活最常犯的五個養生錯誤方法
春季女人養生吃什麼?春季女人養生三補法
女人養生美容方法?女人養生美容辦法
春季養生的方法有哪些 春季常食用這8碗養生粥
春分五行人養生方法
2020立春養生食譜大全 立春養生菜譜製作方法
春分時節吃什麼養生2019 春分養生攻略
冬季養生之道:冬季養生方法有哪些
孕婦春季養生方法
春季養生食療方法
秋季養生指南 秋分養生的五大寶典
如何看待年輕人選擇抱團養老 你會選擇哪種養老方式
春季養生必吃的五種食物
立春之後吃什麼養生 立春之後養生食物推薦
適合養生的春季養生茶
春分節氣的養生方法 春分節氣這些疾病要預防
孕婦春季養生方法
女人春季養生喝什麼茶 女性春天養生茶配方
夏季養生4大雷區是什麼?教你正確的夏季養生之道
選專業對人生影響有多大 專業的選擇會決定人生嗎
秋分養生該吃什麼 細數秋分的習慣和養生方法
穀雨五體質養生方法 養生這些方法要牢記
立春該如何養生? 從五個方面開始温暖養生
春季女性如何養生 春季養生有哪些方法
春季養生之穀雨篇
棗的各種養生吃法你知道嗎
立春養生怎麼做? 教你簡單的六種小方法
春季養生宜養什麼五臟
春季食療養生方法
論原生態養生之道的幾個要素