孕婦吃什麼補dha:dha藻油
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dha藻油素有“腦黃金”之稱,dha是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成脂肪酸,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所佔比例最大,約佔50%。對嬰兒智力和視力發育至關重要。dha藻油提取自海洋微藻,未經食物鏈的傳遞,相對更安全,其EPA含量非常低。直接補充藻油最符合孕婦需要。
海藻是dha的原生體,深海魚通過吃海藻獲取dha。而dha藻油是直接從海洋藻類中提取出來,未經食物鏈傳遞,沒有重金屬污染。dha藻油從海洋單細胞海藻直接提取,不含EPA,陸生動植物含dha的量微乎其微,建議不吃魚蝦的孕媽咪,可以使用正規品牌的含dha的營養品來幫助胎寶貝大腦的發育,並且應在吃牛奶、豆漿、蛋、魚、豆腐等富含蛋白質的食物時服用,以幫助其吸收。
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