寶寶補鈣了為什麼還會缺鈣 有效的補鈣方法有哪些
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現在很多家長都會給孩子補鈣,給孩子吃各種鈣劑,也造成鈣劑的濫用,但還有些在補鈣以後發現寶寶還是缺鈣,這是怎麼回事?有效的補鈣方法有哪些?下面本站小編就帶來介紹。
這種情況實際上還是維生素D缺乏,不是鈣缺乏。如果寶寶從小沒有補充維生素D,再怎麼補鈣,吸收都是有限的。
還有的原因就是沒有選擇合適的鈣源,或是鈣磷比例不合適,膳食中含有過多的草酸和鹼性食物。
如果每天給寶寶補充維生素D,選擇鈣產品時就不用選擇添加了維生素D的,維生素D並不是越多越好。任何營養素補充都有個度,一定要在專業醫生的指導下補充。
根據2016年營養性佝僂病的預防和管理全球共識建議:
0~6個月嬰兒每天鈣的生理量為200毫克,維生素D400國際單位, 純母乳餵養的寶寶不需要額外補充鈣劑。
對於人工餵養的寶寶,因為配方奶中添加的鈣劑嬰兒吸收差一些,因此每天需要鈣為300毫克。
7~12個月的嬰兒每天鈣的生理需要量為300毫克,維D400國際單位。
如果仍然是母乳餵養,一般從輔食中補充鈣就可以滿足需要,如果輔食中達不到100毫克的話,可以額外補充不足的部分。如果是人工餵養,根據國家強制標準,一般滿足每天奶量600~800毫升,加上輔食中獲得的鈣,就不需要額外補充鈣劑。
1~3歲的孩子每天鈣的生理需要量為500毫克,每天保證400~600毫升奶量,多吃一些含鈣多的食品,就不需要額外補充鈣劑了。
1、母乳
母乳是孩子最好的食物,其中的鈣質吸收利用率高,鈣磷比例合適。母乳餵養的寶寶按需喝母乳,就可以滿足鈣需求。
但需要額外注意的是,母乳餵養的媽媽需要強化補充鈣元素,哺乳期媽媽每日鈣攝入量應該達到 1000 毫克以上,用來補充自身骨骼所需及更好的滿足寶寶對鈣的需求。
同時嬰兒需要額外補充維生素 D,嬰兒出生後生長髮育極快,骨骼生長迅速,鈣磷代謝活躍,也需要維生素 D 的參與調節。
2、食物
乳製品是鈣的重要來源,除了母乳外,1 歲以後的孩子也可以嘗試純牛奶、酸奶、奶酪等乳製品,搭配着維生素 D 進行補鈣,會更容易被吸收。
其他常見食物中含鈣豐富的也不少,像一些豆製品,綠葉蔬菜,都是不錯的選擇。
海產品中像蝦皮,雖然含鈣,但一般口味比較鹹,可以把它們作為調味品,別吃太多,以免鈉鹽過高。
3、鈣劑
並且如果孩子無法進食乳製品,如牛奶過敏,乳糖不耐受,或者孩子不愛吃飯等情況,那麼就可以考慮額外補充營養劑來滿足鈣元素需求,這樣也能幫助孩子的骨骼生長髮育。
還要注意,鈣和維生素 D 的正確搭配,可以促進鈣吸收,助力孩子成長。
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