孕婦快速排氣方法有哪些
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孕婦如果經常有排氣障礙,那麼對腸胃的消化吸收會有非常明顯的干擾。因此每個人都應該要懂得護理的準備,保障消化系統的正常運行,增加食物的利用率。飲食方面也要多多控制,遠離容易脹氣食物。那孕婦快速排氣方法有哪些?
孕婦快速排氣方法有哪些
1、趕緊運動運動。
懷孕的時候並不是不能做運動的,只要是孕婦身體可以承受,合理的活動活動對媽媽和寶寶都有好處,感覺脹氣時可以外出走走,能促進腸蠕動,幫助排便和排氣。
2、吃點酸味食物。
孕媽媽感覺腹脹氣的時候,可以適量吃一些促進消化的食物,比如桔子,橙子,蘋果,西紅柿等等這些酸酸甜甜的食物,既容易消化,又可以促進消化,緩解脹氣。
3、建議少吃多餐。
懷孕的媽媽身體比較特別,即便在肚子脹的時候,為了胎兒的發育也不能完全不吃東西,但是可以通過少吃多餐來減輕腸胃的負擔,讓腸胃有更的空間來消化食物。
孕婦肚子脹氣是如何引起的
1、活動量變少。
有些孕媽媽在懷孕後,活動非常的少,但是進食比較多,而且很多都是大補的食物,這樣一來,也容易造成肚子脹氣。
2、吃東西太快。
吃東西的時候,如果速度太快,狼吞虎嚥的,或者是一邊吃飯一邊説話等,令大量的空氣連同食物一起進入到腹部,這樣也會引起脹氣。
3、吃了不消化的食物。
有一些食物本身就比較難消失,比如洋葱、甘藍菜、穀類、地瓜、馬鈴薯、玉米等等,如果吃得太多,造成脹氣是很正常的。
在懷孕的時候,如果經常出現肚子脹氣的現象,可能是吃了很多不容易消化的食物,或者是平時的活動量比較少,導致大量的食物積累在腸胃當中。孕婦要懂得排解的方法,平時適當到户外活動,避免對腸胃的負擔加重,而且不利於胎兒的吸收。
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