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面對日夜顛倒的寶寶,媽媽首先不要着急,要想辦法儘量延長寶寶在白天興奮的時間,培養寶寶良好的睡眠規律。以下是媽網百科給媽媽的一些小建議:
1、下午五六點鐘後,不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時,一定要逗引他多玩一會兒。
2、白天的時候,房間裏的光線要儘量明亮一些。保持房間裏一直有聲音,可以播放一些輕柔的音樂。
3、給寶寶固定的睡眠暗示:每次睡眠前都做相同的事情,做完就讓寶寶睡在牀上。例如先給寶寶洗一個熱水澡,然後給他餵奶、換尿布。每天堅持這麼做,以後每次做這些事情的時候,寶寶就會明白:我該睡覺啦。
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