性生活保健夫婦的牀上操 牀上操的具體做法是什麼
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男性隨着年齡的增長,性功能和身體器官功能衰退,特別是30歲以後的男性,性生活中舉而不堅的可能性很高。所以很多人開始關注性生活保健。若夫妻共同協助做做“牀上操”,對於男性的性功能還有勃起有很大益處。
牀上操的具體做法:
1、男方坐在牀邊,女方協助男方轉動頭頸五分鐘。這樣,大腦可以放鬆,通過運動適度刺激脊髓,激發神經功能。
2、男方坐在牀邊,由女方協助來回扭轉上身,並且儘量將雙肩向後牽引。男性俯卧牀,女性用指壓法按摩頭後兩側的頸窩。
3、人體骶尾部密集很多重要的穴位,女方可用指壓法按摩男方骶尾部,指壓的同時,男方兩足向上抬起,可很好地刺激勃起反射系統。
4、男性仰卧牀,雙腳心相對合近,雙腳屈膝外展,在女性的協助下,儘量把雙膝靠近牀。經常練習這種操作可以有效刺激勃起中樞神經興奮。夫妻合作的體能活動也能消除心理緊張感,治療心因性陽痿也有效果。
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