適合孕婦的山竹食譜

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適合孕婦的山竹食譜

山竹有其需要回避的食物,當然也有可以“助其一臂之力”的食物,趕緊來看看它跟什麼食物搭配能發揮功效吧!

山竹哈密瓜汁

成效:益智醒腦、改善健忘。

材料:山竹2個、哈密瓜300克。

製法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊,兩種資料放入果汁機中,加冷開水200毫升,拌勻即可。

山竹生菜沙拉

成效:淨化血液、降低膽固醇。

材料:山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。

製法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗淨。一切資料夾雜拼盤,淋上沙拉醬即可 。

雖然山竹營養豐富,但是也不能過度的食用哦。因為山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會引起孕期便祕。

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