孕產期到了還沒有入盆怎麼辦
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其實大部分初產婦的胎寶寶都會在懷孕36周左右入盆,另外,也有一些胎寶寶會入盆得晚一些。當然了,只要寶寶在臨產前入盆,一般都是可以順產的。那麼,現在小編要來説的是孕產期到了還沒有入盆怎麼辦?
促進胎寶寶入盆的三種方法:
1、坐分娩球
詳細步驟:準備一個分娩球(或者瑜伽球),想辦法把分娩球固定在一個位置,或者再準備一個固定球架,孕婦手扶着固定球架上面的杆子或者其他傢俱,坐在上面左右搖擺,晃動身體。這個方法可以按摩骨盆,促進胎寶寶入盆,很有效,記得我以前懷孕時就買了一個,沒事的時候坐在上面晃一晃,還挺好玩的,到生的時候是超快順產哦。注意事項:在家坐分娩球,準媽媽一定要注意固定好分娩球,或者手牢牢抓着傢俱,以防坐在上面搖擺時滑倒。
2、跪貓式
具體步驟:準備一個瑜伽墊,或者在整潔的牀上,脱掉襪子,雙膝跪地,與肩同寬,大腿儘量與地面垂直,雙手撐在地面,與腳平行,然後吸氣抬頭,同時腰部向下伸展;呼氣低頭,同時拱起背部。這個姿勢不僅可以促進胎寶寶入盆,還可以有效緩解準媽媽的腰痠背疼。注意事項:做這個動作時,準媽媽一定要注意把襪子脱掉,以免滑倒,另外,動作一定要輕柔緩慢,調整好呼吸,如果感覺不舒服,最好立即躺下休息一會。
3、雙腳交替站弓箭步
具體步驟:在家找一個高度大概到準媽媽膝蓋的凳子或者椅子,然後讓準爸爸或者其他家人在旁邊攙扶着,準媽媽雙腳交替往凳子或者椅子上踩,這樣每踩一次都是在促進骨盆打開,有利於胎寶寶入盆,其實這個動作跟爬樓梯有些類似。注意事項:準媽媽做這個動作身邊一定要有家人陪伴,以免摔跤。另外,雙腳交替的速度不要太快,畢竟懷孕晚期準媽媽肚子已經很大了,交替雙腳時可能會多有不便。除了以上三種方法,孕媽咪還可以做陰部肌肉收縮運動(即仰卧在牀上,然後慢慢收縮陰部肌肉)或者蹲馬步運動來幫助胎寶寶快速入盆。
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