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懷孕4月宜吃食物有哪些呢?吃哪些對身體比較好?下面來具體瞭解下。
宜吃:懷孕4個月,一日三餐營養均衡。 為了預防懷孕期間便祕,建議增加纖維素的攝入量,如多吃高纖維蔬菜如芹菜,主食而不是粗糧,而不是一些細粒。 同時確保蛋白質的攝入。
1、纖維素:大米、小麥、玉米、麥麩、馬鈴薯。
2、蛋白質:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、小米、豆類及豆製品。
3、維生素:胡蘿蔔、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶及奶製品。
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