走路少對分娩有影響嗎 孕期孕婦應該怎麼運動比較好

懷孕因為體重發生的明顯變化，孕期身體不便很多孕婦的運動量很少，孕婦走路太少的話是不利於分娩的，孕婦多散步走路是有一定好處的。那走路少會對分娩有影響嗎?孕期孕婦什麼運動比較好?下面本站小編就來和大家説一説。

孕婦走路少對分娩有影響嗎?

走路對分娩有一定的影響的，每一位孕婦的身體體質都不一樣，準媽媽要根據自己的實際情況進行適當的運動。

孕期控制體重是一件非常重要的事情，如果孕期體重太重，導致寶寶體重過重的話，分娩的時候比較難，也很可能導致不能順產，或者難產等這些情況。

孕婦是不能做激烈的運動，但是身體要消耗多餘熱量，所以走路對孕婦也是不錯的選擇，適當的走路，對孕婦和寶寶都是很不錯的一件事情。

孕期適合做什麼樣的運動?

1、孕期前3個月

對於剛開始懷孕的前三個月，此時最好不要有過於劇烈的運動，因為此時胎兒剛剛着牀，如果運動量過大很容易導致流產，如果身體允許，飯後散散步或一些簡單不需要彎腰提重物的家務活就可以了。

2、孕中期4個月

到了這個時候，此時胎兒已經着牀，流產風險較早期減少，因為寶寶還不是很大，準媽媽的身材也不像晚期一樣不方便，所以在孕中期適量增加運動是很合適的時期。

進行適度運動像步行、游泳、分娩球操、跳舞、一些簡單的瑜伽等運動都很適合處於孕中期的孕婦。

3、孕晚期後3個月

孕晚期時，孕婦的身材較為臃腫，腹中胎兒大小體重也長得很大，如果此時過度增加運動量有可能引起宮縮，導致早產等問題，所以還是簡單以散步這種相對柔和的運動為主

孕期孕婦鍛鍊安全嗎?

首先要肯定的是，孕婦在孕期肯定是需要有一定適量的運動量，因為這樣能幫助孕婦增強體力，改善便祕，晚期還能起到預防下肢深靜脈血栓的作用，而在孕中晚不同階段，所要側重鍛鍊的運動方式也會不同。孕期適當的運動是安全的，不會增加早產風險。此外，孕期運動少的女性更可能剖腹產

孕婦孕期內應當正常生活，注意調整飲食。運動方式上，可以選擇散步，既能穩定情緒，增進食慾和睡眠，保持肌肉健康，又有利於順利分娩。在一般情況下，只要沒有過多用腹部發力，再加上如果是在專業的健身教練的指導下有計劃進行鍛鍊，對腹中寶寶的影響都不會太大。

然而，對像這位生猛的女明星一樣在臨盆前兩天還在熱舞的這種行為，孕婦畢竟是特殊人羣，運動方式應有所選擇。

注意事項：最好要避免腹部過於用力的運動，避免那些劇烈的、風險較高的運動，比如：有身體接觸的運動(足球、拳擊等)、有跌倒風險的運動(騎馬、滑雪)、潛水、跳傘、熱瑜伽等。