熊黛林的產後瘦身方法 熊黛林產後是怎麼減肥的
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熊黛林在懷孕期間體重也在飆升,不過產後使用科學的方法快速的瘦身成功,讓粉絲非常的好奇,任何減肥的方法都離不開運動和飲食,那麼熊黛林產後是怎麼減肥的呢?下面本站小編帶來介紹。
生完寶寶後,熊黛林更是迅速開始恢復身材,運動飲食一個都不落下。
從曬出的一些照片上,其實就可以看出來,熊黛林對於自己身材的保持還是很嚴格的,對於身材的管理,熊黛林也有自己的祕訣。
熊黛林曾經坦言説,自己並不是那種怎麼吃都不會胖的易瘦體質,反倒自己其實很容易發胖,所以為了保持身材,平時都會盡量的控制飲食,也有運動的習慣,如果對於自己的身材保持方法有個總結,那就是:健康飲食是重點,平常多走路也很重要!
翻遍了熊黛林的所有身材保持的資料,為大家總結了她關於飲食和運動的四個減肥祕訣,如果你也想快速瘦下來,可以進行參考,還是很有效的!
1、吃燕麥
熊黛林曾經透露説,自己以前每天是必喝珍珠奶茶的,後來也因為喝奶茶,臉變圓了,腰變粗了。從那開始,她就特別注重減肥這件事。減肥中,自己最喜歡吃的就是「燕麥」搭配小番茄、小黃瓜,用豉油、海鹽、檸檬汁調味,輕妞試過,其實味道還是不錯的,不僅能燃脂,對於去水腫效果也挺好!
2、走路也能瘦
因為工作非常忙碌,所以熊黛林只能通過見縫插針來運動,最常用的方式就是走路,因為很方便。只要每天總的走路時長超過1小時就好了,為了達到這個時長,她後來還儘量少開車,少坐電梯,這樣就有更多的時間去走路運動。尤其是在飯後半小時走路,瘦身效果非常好。
3、腿部保養不能少
除了要瘦,熊黛林還特別注重腿部的保養,所以,現在的腿部曲線特別動人,平時沒事就在家裏做腿部運動,比如拉伸、壓腿或者雙腿倒吊,每週還會去特別做腿部保養。
4、運動來者不拒
因為實在太容易發胖了,所以除了飲食上特別注意,又能儘可能的見縫插針運動外,熊黛林還經常會做一些常規的運動,比如瑜伽、跑步、游泳,幾乎是樣樣在行。
減肥七分吃三分練,如果你也能像熊黛林一樣控制飲食並且抽空運動,相信你也會很快瘦下來!
雖然單純靠水果減肥效果不是很顯著,但是搭配上很簡單的運動就可以事半功倍。
牛油果。
牛油果是現在都市白領的新寵兒,牛油果飽腹感很強,在吃午餐時,食用少量牛油果,可以讓你少攝入很多的熱量。並且牛油果還有排毒的功效,可以增加新陳代謝。
奇異果。
奇異果堪稱維生素C之王,具有非常高的膳食纖維,還能夠增加腸胃蠕動,提供人體必需的營養,也不會讓人發胖,是產後減肥的首選。
木瓜。
木瓜可以分解人體脂肪,減少脂肪堆積。而且木瓜所含的酵素,能消化蛋白質,可以促進人體對於事物的消化和吸收,也是產後減肥不錯的選擇。
水果雖然熱量糖分較低,但是水果製品就不一定了,像是果汁、罐頭等等,熱量以及糖分還是非常高的,所以產後瘦身的寶媽們,這類食物還是少吃。
以上就是熊黛林的產後瘦身方法,熊黛林產後是怎麼減肥的,請大家繼續關注。
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