備孕男的要吃什麼水果

備孕期間是懷孕前期很關鍵的時間，這個時期不僅女性要多注意，男性也是需要多加註意的，因為男性精子的質量也是覺得懷孕成功與否的關鍵。而且很多人都清楚多吃健康新鮮的瓜果蔬菜，對於懷孕很有好處。那麼備孕男的要吃什麼水果？

備孕男的要吃什麼水果

精子對於男人傳宗接代來説是非常重要的，所以在備孕的過程中一定要把精子的質量養好。而在備孕期間除了在飲食的健康搭配，也要適當多吃水果，比如：獼猴桃是很好的選擇，獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分。它的營養價值遠超過其他水果。獼猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。

還有西紅柿中的番茄紅素十分豐富，而番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險。

男人備孕吃什麼提高精子質量

可以吃含鋅微量元素的食物可以説男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常説的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。

精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。

男人在備孕期間需要多休息，保持身體健康，如果有疾病的話，要去醫院檢查對症治療，這樣可以保證備孕期間的懷孕機率。當然除了這些，男性一定要記得戒煙戒酒，不熬夜，在飲食方面確保合理化，以保證精子的治療可以更快的懷孕。