倒立平躺有助於備孕嗎 正確的備孕步驟是什麼
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有關於倒立平躺有助於懷孕的説法相信很多人都聽説過,其實懷孕和什麼姿勢並沒有什麼關係,最重要的是夫妻身體健康,卵子精子質量好,那麼,正確的備孕步驟是什麼?下面本站小編就帶來介紹。
1.同房後長時間平躺
一般在我們想象中,平躺在牀上比站立相比,更容易讓“小蝌蚪”留在陰道內,並更接近宮頸。其實每次留在陰道內的“小蝌蚪”有幾百個,就算立刻站立也沒關係,留下來的數目依然可觀,而且“小蝌蚪”們速度很快,幾秒鐘內就能奮力游到宮頸內,然後15分鐘左右,就可以順利到達終點——輸卵管。
所以,長時間平躺,其實是沒有必要的。
2.同房後身體倒立5分鐘
這個是平躺的升級版本了,但也一樣沒有幫助。
懷孕與姿勢其實沒什麼關係。先不説倒立的難度係數,就説我們人體也不是一根直管子啊,站立的時候,女性的生殖道,包括輸卵管,子宮,陰道很多是屬於水平位的,同樣在倒立的時候也是水平位的。
而且“小蝌蚪”是靠自身遊動來找到卵子的,不是靠重力。只要它的質量足夠好,無論多麼曲折的路都會暢通無阻,如果質量不好,你就算把它打到卵子裏,最後也只能以失敗告終。
備孕步驟1:檢查身體
有遺傳病、慢性疾病和傳染病而準備妊娠的婦女,應該到醫院做檢查並評估是否適合懷孕及風險。
備孕步驟2:注意體重
在備孕期間,還要注意控制體重,因為超重或肥胖可能會影響受孕,出現不排卵和不孕症的情況。所以説健康體重很重要,能夠幫助女性提高受孕機率。
強烈建議你關注BMI指數(即身體質量指數)。
備孕步驟3:營養均衡
備孕需要合理飲食,補充營養均衡。因為現在很多食物還有激素,從而導致許多男性檢查發現雌激素高。男生可以多補充富含蛋白質、維生素、微量元素的食物,備孕女性要多吃蔬菜、水果、牛奶、豆製品等富含營養的食物,不要吃辛辣食物,加工類食物,要確保健康綠色的營養搭配。備孕前女性則可以補充些葉酸,葉酸對胎兒發育和基因有着很大的作用,而且準媽媽體內缺乏葉酸,輕則會影響到胎兒大腦及神經系統的正常發育,重則會導致胎兒畸形,流產,早產。
備孕步驟4:注意生活習慣
改變不良的生活習慣,如吸煙、酗酒等。老公也需如此。如遇備孕期高強度工作,要儘量避免,充分認識到孕寶寶乃人生大事,不可大意。
備孕步驟5:保持心情
保持心理健康,消解精神壓力,預防孕期及產後心理問題的發生。從醫學角度來説,夫妻雙方的情緒都是很重要的,不良情緒會影響精子或卵子的質量,受孕後也會因情緒的刺激而影響孕媽激素的分泌,使胎兒不安、躁動,影響他的生長髮育,所以備孕期間的心理建設應是夫妻同步進行,互相勉勵和支持,這樣才能真正做好備孕。
備孕步驟:6:保持運動
合理選擇運動方式,懷孕後,營養和精力都需要雙份的,有些準媽媽還有工作,所以有個好身體對養育健康寶寶特別特別重要。不單是準媽媽們,老公也要動起來,保持精子的質量和活力。可以選擇自己合適的運動方式,執行你的運動計劃吧。
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