掉頭髮吃什麼食物最好

相信不少人都會聽説身邊的人有掉髮的現象，或者是自身存在掉髮現象。有不少人掉髮已成為習慣，索性不理它。而有些人掉髮十分嚴重，越掉髮越愁，越愁越掉髮。但凡是出現掉髮的，一定要重視起來。

脱髮破壞個人形象，嚴重者會影響婚姻、工作、自信心；由於有一部分脱髮是身體原因導致的，所以，大部分脱髮人士都會不停的嘗試各種方法。那麼在飲食上我們如何做到有力控制掉髮呢?

首先，我們先來了解引起掉髮的原因。

1、脂溢性脱髮

常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。

2、感染性脱髮

主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脱髮，如急性傳染類、女性長期使用某種激素等。

3、化學性脱髮

有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脱髮。

4、物理性脱髮

空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脱髮。

5、營養性脱髮

消化吸收機能障礙造成營養不良導致脱髮。

6、肥胖性脱髮

荷爾蒙分泌失調、大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脱髮。

7、遺傳性脱髮

脱髮也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。

8、神經性脱髮

工作過勞及壓力過大，引致精神緊張，當人處於緊張狀態時會形成汗毛直豎的現象，妨礙血液循環的暢通，使氣血失和，運行不暢，不能養髮，使毛囊缺血缺氧，營養斷流，導致大面積脱落及白髮等情況出現

瞭解了以上引起掉髮的原因以後，不僅應該在相應的原因上解決問題，在飲食上也可以採用以下方法：

1、生髮黑豆湯、側柏葉

黑豆湯可以預防年老的白髮和少白頭，對於改善脱髮，它缺乏科學依據和驗證。側柏葉和防脱生髮是沒有必然的聯繫的。

2、生薑、維生素B

生薑可以活血，會緩解某些類型的斑禿，但是效果因個人體質而異，維生素B6生髮是很危險的，它的副作用比較強烈，相比於生薑帶來的過敏，它傷害的是我們的大腦神經，生薑也會帶來痛苦的過敏反應。

掉髮越早發現越好，及時治療有利於大家的身體健康。能及時發現問題並解決問題，不僅不影響個人氣質，也有利於身體健康。