泡腳沒有出汗算不算白泡
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泡腳沒有出汗不算白泡,但相較泡腳出汗者,祛寒解乏和改善睡眠等保健效果會有所削弱,故建議以泡出汗為宜。
泡腳可以促進足部血液循環,能起到暖身祛寒和促進代謝的作用,並能降低局部肌張力,舒緩腳部疼痛乏力等症狀,對消除疲勞和改善睡眠有益,一般泡腳泡到出汗才會收到相應的保健效果。
若泡腳沒有出汗,則保健效果會降低,可能是泡腳方式不對,如水温過低或泡腳時間過短等。若在較寒冷的冬季泡腳,也不易出汗。還可能是體內寒濕之氣過重,導致泡腳產生的熱氣無法在體內蓄積。故建議掌握正確的泡腳方法,尤其是泡腳水温度要適宜,每次泡腳時間保持在半個小時左右,以後背和額頭等部位稍微出汗為宜,還可用生薑或艾葉等煎水泡腳,以保證收到更顯著的驅寒解乏及促進睡眠等功效。
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