做什麼鍛鍊可以幫助治療咽炎
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
慢性咽炎系咽粘膜的慢性炎症,常為呼吸道慢性炎症的一部分。主要表現為咽部可有各種不適感覺,如異物感、發癢、灼熱、乾燥、微痛、乾咳、痰多不易咳淨,講話易疲勞,或於刷牙漱口,講話多時易噁心作嘔。患者可以通過一些運動來治療改善慢性咽炎。
慢性咽炎的運動治療法:
1.轉頸 兩眼平視,左手拇指與食指呈半握形,按摩扶突穴(喉結旁開3寸,胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間)。頭頸先向左後方轉,然後還原,再向右後方轉,還原,反覆進行8~10次。
2.繞環 兩眼平視,左手拇指與食指呈半握形,按人迎穴(喉結旁1.5寸,在頸總動脈之後,胸鎖乳突肌前緣)。先向前低頭,頭頸經右側轉至向後仰頭,再經右側轉至前低頭,反覆進行8~10次。
3.摩喉兩眼平視,左手拇指與食指呈半握形,輕摩頜下。先由下頜往下捋至頸底,再由下往上捋,反覆進行8~10次。
4.扳喉 兩眼平視,左手拇指與食指捏住頸部喉結,即氣管的環狀軟骨,輕輕扳移,頭先向右轉,同時輕輕向左扳移喉結;頭再向左轉,輕輕向右扳移喉結,反覆進行8~10次。
5.鼓咽 上下齒緊扣,然後屏住呼吸,自上而下,將咽喉向口腔方向鼓,默數數字,從1到4換氣1次,反覆8~10次。
6.主動咳嗽用拇指連續按摩天突穴(胸骨上窩正中),默數數,從1數到4,即向外咳嗽三四聲,反覆4~5次。
有什麼可以幫助破水
哪些穴位可以幫助治療肩周炎 推拿治療肩周炎多久能好轉
慢性咽炎可以霧化治療嗎
加強鍛鍊可以治好月子病嗎
麥冬可以治療慢性咽喉炎嗎
前列腺炎不宜做什麼鍛鍊 前列腺炎做什麼運動有助於恢復
你知道什麼叫做312經絡鍛鍊法 312經絡鍛鍊法有助健康
什麼私護可以幫助懷孕
吃什麼可以幫助睡眠
什麼可以幫助嬰兒睡眠
吃什麼可以幫助減肥
有什麼可以幫助懷孕
肺栓塞可以做腹肌鍛鍊嗎
跑步對生孩子有什麼幫助 怎麼鍛鍊跑步對順產好
三伏貼可以治療咽炎嗎
骶髂關節炎人適合做什麼鍛鍊
跑步對鼻炎的治療有幫助嗎
孕期可以如何鍛鍊
患有膽管癌可以做哪些鍛鍊
什麼可以幫助子宮收縮
鍛鍊能治前列腺炎嗎
咽喉炎治療
鍛鍊鍛鍊預防強直性脊柱炎
多鍛鍊能治療腎虛嗎
肝腹水患者可以做鍛鍊嗎?
治療頸椎病的鍛鍊方法
前列腺疾病患者可以做什麼鍛鍊
胃出血可以做腹肌鍛鍊嗎
骶髂關節炎適合做什麼鍛鍊
做俯卧撐可以鍛鍊哪些部位