健脾祛濕的食物有什麼
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健脾祛濕的食物,包括白扁豆、苦瓜、紅豆、山藥以及鯽魚等。
白扁豆具有健脾和中、消暑化濕的功效,可以改善脾胃不和、濕氣過重的問題,如果有皮膚濕疹、暑濕吐瀉或者食少便溏等症狀,可以常吃些白扁豆。
苦瓜味苦性寒,可以入脾經、心經、肝經以及肺經,具有清熱祛暑以及明目解毒的功效,也能益氣清心、利尿涼血,常吃些苦瓜可以緩解濕疹、疥瘡或者痱子等病症。
紅豆性平、味甘酸,具有清熱除濕、健脾利水及消腫解毒之功效,經常用紅豆煮水喝,可以促進體內的濕氣排出,改善脾胃的運化功能。
山藥雖然並不能直接除濕,但是山藥有較好的補脾作用,可以增強脾胃功能,間接排出體內的濕氣,所以健脾祛濕也可以多吃山藥。
鯽魚可以健脾利濕,而且含有豐富的動物性蛋白質,能改善脾胃不和的問題,長時間吃些鯽魚可以緩解脾虛食少、虛弱乏力以及小便不利等病症。
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