怎麼預防膽結石效果好呢
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怎麼預防膽結石效果好呢?雖然現在膽結石的出現比較常見,而女性患者明顯多於男性患者,但是要知道男性患上了膽結石的危害性更大,而現在男性患膽結石的人數也在不斷的上升,那麼怎麼預防膽結石效果更好呢?
膽結石預防有哪些方法?
一:減少不必要的應酬
男性膽結石的形成原因之一是男人的應酬太多了,吃得太好了。從這個角度上講,減少應酬的次數是一個比較有效的方法。對於一些不得不參加的應酬,一定要儘量少抽煙、少喝酒、少吃油膩、高膽固醇的食物。
二:三餐定時,多吃水果
三餐定時有利於膽汁的正常排泄,即使膽汁中有膽固醇結晶的形成,也能通過進食後膽汁進入十二指腸而避免在膽囊內沉積,日久成石。水果富含維生素A和維生素C,可以抑制體內膽固醇形成,阻止膽結石的形成。推薦水果:蘋果、橙子、草莓、檸檬。堅果中含有亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸,可改善膽汁成分,不利於膽石的形成。推薦堅果:核桃、杏仁、榛子、花生。
三:多運動減少啤酒肚
肥胖是引起膽結石的一大原因,有研究表明,體重超過正常標準百分之十五以上的人,膽結石發病率比正常人高5倍。從就診情況來看,將軍肚、啤酒肚也是許多患者的主要身體特徵。控制體重是預防膽結石的一個有效方法。經常參加體育活動,如打球、游泳、健身等能降低膽結石的發生。
以上就是膽結石的預防措施,希望對大家有所幫助,膽結石患者一定要積極配合治療。
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