天熱暑氣重怎麼辦
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天熱暑氣重時,合理飲食、控制運動、洗温水澡、常備防暑藥物等,有助於解暑降温。
夏天暑氣重時,可適當多吃清熱二豆粥、西瓜皮粥、荷葉蓮子冰粥、綠豆湯、蓮心玉米鬚茶等食物,能起到清熱解暑、健脾化濕、利尿消腫的作用,可有效祛除體內的暑濕。
天熱時可以運動,可選擇早晨或晚上氣温相對較低的時間段運動,並且要控制運動量,不可進行長期的劇烈運動,以免導致水分過度流失,運動後要注意及時補水,防止水分流失嚴重導致中暑。
夏天洗温水澡,更容易使毛孔張開,釋放體內的熱氣,儘量避免沖涼水澡,以免使毛孔受到冷水刺激閉合,影響體內熱氣的排出。
常備藿香正氣水、藿香正氣軟膠囊、仁丹、十滴水等防暑藥物,一旦在户外活動出現先兆中暑症狀時,及時服用藥物解暑降温。具體準備什麼藥物可諮詢專業醫生。
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