維生素D和鈣一起吃還是分開吃
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維生素D和鈣一起吃比較好,可以提高鈣的利用率、預防代謝疾病、提高機體免疫力。
維生素D有助於促進鈣合成,在服用鈣片時適當補充維生素D能夠增加鈣的利用率,促進鈣質更好被人體吸收,同時還有助於調節體內鈣、磷平衡。
人體整個新陳代謝過程需要維生素D和鈣的共同參與。特別是對於未成年人而言,可以起到補鈣作用。而在服用鈣的同時服用維生素D要比單純性補鈣的效果好很多,對於生長髮育可起到促進作用,預防代謝疾病發生。
鈣和維生素D都是人體不可缺少的營養元素,當人體缺鈣或者是維生素D時,會導致自身免疫功能下降,而正確的服用鈣和維生素D可補充體內所需的營養成分,提高機體免疫力。
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