哪些行為習慣會損害寶寶視力 如何保護寶寶視力
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現在近視孩子越來越多,日常生活中的一些小行為都會損害寶寶的視力,寶寶視力保護要從小做起,給孩子一個明亮的未來,那麼,哪些行為習慣會損害寶寶視力呢?接下來本站小編就來説説。
1、牀頭掛件距離過近
很多家長都喜歡給孩子掛個小牀鈴,或是在牀欄中間系一根繩,上面懸掛一些可愛的小玩具,逗孩子看。
但孩子出生時多數是“遠視眼”,如果玩具放得特別近,孩子要使勁調節眼睛才能看得見。
如果牀鈴或者小玩具掛得過近,或者始終在一個位置,就有可能影響孩子的眼部協調功能。
正確的方法:
多個玩具應多角度懸掛在寶寶的小牀上。
懸掛的彩色玩具不能掛得太近,距離寶寶的眼睛應該在40釐米以上。
家長可以定期移動玩具位置,避免寶寶長時間只注意一個點,影響眼部肌肉及神經的協調功能。
2、夜晚睡覺時不關燈
有些家長為了方便夜間照顧孩子,會在房間開着小夜燈;有些家長因為孩子怕黑等原因,晚上睡覺時也不關燈……
其實,這些做法都有可能會增加孩子將來患近視的可能性。
首先,在睡眠時我們的身體會分泌褪黑素、多巴胺等身體激素,對神經系統及全身的發育及調節均有非常重要的作用,而光照往往會抑制這些激素的分泌。
其次,孩子出生的前兩年,是眼睛發育的關鍵階段。開着燈睡覺讓孩子的眼睛一直受到光線刺激,這樣會使眼肌長期處於收縮和緊繃的調解狀態而無法放鬆,就容易造成眼睛疲勞、早近視。
有些家長認為,不開燈可能會對夜間護理工作造成妨礙。但其實,很少有居家環境呈現夜間伸手不見五指的狀態,通常會有些亮度,家長應該逐漸適應在這種稍微灰暗的環境中照顧孩子,這樣對孩子夜間睡眠和視力發育都有好處。
如果家長需要晚上起牀照顧孩子,覺得室內環境過於黑暗,可以準備一盞不超過8W的小夜燈,放置在低於牀面的位置,照顧孩子的時候打開,過後及時關掉。
正確的做法:
從出生開始,孩子在白天睡眠時,稍微遮擋一下光線就可以了,不需要讓房間很黑;但夜晚睡眠時,應該保持室內黑暗和安靜。讓孩子儘早形成晝夜規律,以免出現黑白顛倒的現象。
3、洗澡時開浴霸
浴霸主要靠紅外線的輻射來發光發熱,為了快速升温,浴霸燈光釋放的能量和強度都特別大。而且,當孩子看到一個新鮮事物時,特別喜歡盯着看。
但是這種強光對孩子眼睛的刺激過於強烈,大人長時間盯着看都會出現頭暈目眩、注意力不集中的症狀,嚴重的會損傷視網膜,更別提視力還未發育成熟的嬰幼兒了。
對於0~3歲的孩子來説,正是視力發展的敏感時期,也是眼部結構的脆弱時期,強光很容易穿過角膜和晶狀體,從而對視網膜造成傷害。
所以除了浴霸,還有取暖用的小太陽、發出五顏六色光線的玩具、閃光燈等強光也都有可能損傷視網膜。
正確的做法:
給孩子照相時,不要開閃光燈;
身邊會發出強光的家用電器、玩具等,儘量減少使用,必須使用時注意不要讓孩子直視、盯着看。
孩子洗澡前,提前將浴霸打開,温度上來之後,待關掉浴霸後再將孩子抱進浴室洗澡。
4、過早接觸、長時間使用電子產品
有些家長習慣用手機、平板電腦哄孩子;
有些家長雖然不直接給寶寶看電子產品,卻在餵奶或哄睡時,在寶寶身邊玩手機,寶寶自然也容易看到屏幕;
這些電子產品的液晶顯示器存在大量的短波藍光。
而短波藍光屬於光譜中對眼睛傷害比較大的一種,它能穿透晶體和玻璃體,到達眼底黃斑區,對眼底的黃斑造成一定的損傷,進而影響孩子視力。
可是,日常生活中又無法完全避免這些電子產品的使用,家長該怎麼辦呢?
電子產品之所以對孩子的視力產生影響,一般是由以下2個方面造成的:
觀看的時間太長;
觀看距離太近。
因此針對這兩個問題,建議給孩子使用電子產品,最好遵循下面的原則:
2歲以內
原則上來説,不建議給2歲以內的孩子看電視、手機、平板電腦等。
如果不能避免,那麼每天看電視的時間最好控制在15~30分鐘左右,並分2~3次進行。
2歲以上
每天不超過1小時,每次大約15~20分鐘左右即可。
最好能做到:每隔20分鐘休息20秒,即目光離開屏幕,向20英尺(約合6米)以外的草地、綠樹或其他物體眺望,不眯眼不眨眼,全神貫注凝視並辨認其輪廓,使眼睛處於一種活動的過程中,這樣可起到調節靈敏度、緩解視疲勞的作用。
嚴格掌握觀看距離
孩子與電視機的距離大致為屏幕對角線的3~5倍。
視力也並不是不可以得到恢復,近視孩子的視力有兩次恢復的黃金期,如果你的孩子還處在這兩個時期,父母一定要幫助孩子恢復視力。
第一個時期:6—10歲
這個時間段是孩子視力發育的第一個高峯期,孩子的視力會像身高和體重一樣快速發育,所以父母可以趁着這個機會幫助孩子恢復視力。
第二個時期:13歲—18歲
這個時期同樣是孩子視力發育的高峯期,視力修復和完善能力依然比較強,如果父母錯過了第一個高峯期,一定要把握住第二個視力恢復黃金期,也能獲得理想的視力恢復效果。
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