人為什麼總對自己更苛刻 哪些跡象表明你對自己很苛刻
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今天是5月25日,諧音是我愛我,在生活中,有些人對自己非常苛刻,過度追求完美自我,而導致不幸福,那麼,人為什麼總對自己更苛刻?哪些跡象表明你對自己很苛刻?下面本站小編就帶來介紹。
你會不會經常深夜emo?老闆的一句指責、朋友的隨口吐槽、體重秤上上漲的數字……都可能成為失眠的原因。反覆琢磨別人的每一句話、每一個眼神,總是在責怪自己為什麼沒能做得更好,
這一類人,他們喜歡盯着自己的缺點,總是覺得自己不夠好。
當別人誇自己的時候,有一種“配不上”的感覺。當遇到挫折時,總是會放大自己的錯誤,進行殘忍的批評。
你是這樣的人嗎?
我還發現一個有意思的現象,在學習型、上進型的人羣當中,這類人的比例更高。
這也很好理解。這是因為永不停歇地自我督促,這羣人才不斷進步。但這種習慣,如果不做調整,會讓我們難以獲得幸福。
真正的幸福,需要全然地接受自我。
接受自我,就意味着正確認識自己的優點,學會欣賞和讚美。
聽上去,這是一件很容易的事。但對很多人來説,都很難做到。
1、常態化的自我批評,雖然有時自我批評是為人的準則,但是當自我默認它逐漸過多地參與我們的生活時,就會形成一種毒瘤式的習慣。由於未能成為我們所向往的完美的人,憎恨自我,我們憤怒於過去和現在的自我,因為我們最終沒有成為理想化的自我。評判、批判和不認可是我們喪失自信,扭曲自我。
2、不信任他人,即使他們已經證明自己值得信賴,當我們不信任他人時,他們的一切行為都不可信賴。但缺乏自信令我們始終都無法承認這一點,我們常盲目地堅持自己的判斷而導致喪失信任他人的能力。儘管他們實際上值得信賴,但我們堅持視對方不值得信任的唯一原因是,我們沒有原諒自己信任他人。
3、陷入錯誤的過去,人類有一個不好的習慣,總是表現得好像從錯誤中成長的唯一方法就是反覆“打臉”,然而,羞辱自己,而不是誠懇地自我同情,只會讓我們陷入錯誤的過去。
4、害怕再次犯同樣的錯誤,然後陷入同樣的困境。
5、令自己不快樂,可能阻止自己向前,當我們相信自己只會受到傷害或失望時,也許就會變得“emo”。如果不投資太多,也許會遭受更少的傷害,正如我們所想。
6、痴迷於新的擔憂,在解決一個問題並撫慰自己後,我們暫時呼氣,直到下一個問題產生,即缺乏自我寬恕。
7、當生活讓你心煩意亂時,很快就會回想童年而感到受傷。
8、抹掉屬於自己的關注、喜愛、稱讚、支持、美好生活。
9、接受低標準的社交,因為你深陷於自己不應該得到更好的待遇。
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