生活中女性脱髮的原因是什麼？

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日常生活中哪些因素容易導致女性脱髮？究其原因，我們可以把這些因素分為兩類。一個是自己的控制因素，另一個是自己的控制因素。

可控因素，如平時扎頭髮時扎得太緊，有拔毛的習慣，梳頭髮時往後梳，頭髮長時間緊張，對頭皮造成一定傷害，脱毛的現象也不奇怪。另外一種不可控因素，比如貧血、過度肥胖或者遭受過嚴重的創傷，造成體內的新陳代謝紊亂，無法給頭髮提供充足的營養，進而導致脱髮。

還有一個素也必須提及，但這裏分類不太好，所以單獨説吧。這個要素是精神壓力過大引起的脱髮，原因與自己無法控制的要素相似，但是可以控制，所以在這裏不説明。

如何預防脱髮？

最簡單的方法是擺脱精神壓力，焦慮不安的感情過長，脱髮的發生，抑制度越深，脱髮的速度也越快。另外，每天保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，也有利於頭髮的養護。

其次，注意自己的營養平衡。儘量多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素和蛋白質的食品。含有豐富蛋白質的魚、大豆、雞蛋、瘦肉等微量元素豐富的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，有助於保護頭髮，保持大便順助於頭髮的正常生長。

洗髮水温適宜。以40~45℃為宜。選擇對頭皮和頭髮沒有刺激性的洗髮水。洗髮的週期可以根據頭髮的類型來決定，中性頭髮每週洗一次，油性頭髮的洗髮週期可以縮短2~3天，冬天在室內活動很多，洗髮的週期可以適當延長。

經常按摩頭皮。每天睡前和第二天起牀後，將雙手的十指插入頭髮中，從額頭經過頭到後腦揉頭皮，每次2~4分鐘，也可以用牛角梳代替手指。除去頭屑，增加頭髮光澤，按摩頭皮，使人清爽。

燙髮吹風要慎重。吹風機會破壞毛髮組織，損傷頭皮，應避免總吹風。燙髮液對髮絲影響很大，因此，燙髮次數也不宜過多。

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