產後乳房鬆弛下垂怎麼辦生完孩子乳房下垂怎麼能恢復

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乳房下垂是女性乳房年齡增長和重力不可逆轉的傾向，但女性乳房在妊娠分娩後出現比較嚴重的下垂現象，很多初學者的母親都很煩惱。的確，懷孕和生育都會對乳房帶來不可避免的影響，那麼，女性生育後乳房下垂怎麼辦？

1、堅持戴胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。不戴胸罩，重量增加的乳房明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

穿胸罩時，選擇大小合適、有鋼製托盤的設計，穿後整理，雙手將乳房周圍的贅肉貼在胸罩上，使乳房豐滿、伸直。

2、哺乳期正確哺乳

哺乳期間，母親採用正確的哺乳方法，兩個乳房交替哺乳，嬰兒只吃一個乳房時，母親用吸奶器吸另一個乳房，保持兩個乳房的大小對稱。同時，哺乳期間不要讓嬰兒牛奶頭。哺乳期間應避免乳腺炎的發生。

3、經常按摩乳房

每天晚上睡覺前或起牀前，媽媽可以躺在牀上自己按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對面的乳房上，以乳頭為科，順時針從乳房的外緣向內劃，兩側的乳房分別做10次。該按摩可促進局部血液循環，增加乳房營養供應，有利於雌激素分泌。

4、沐浴乳房

在沐浴時，使用蓮蓬頭衝乳房，好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

5、不要節食減肥

有些女性面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房的縮小是必然的。對於產後母親來説，體重需要一年左右才能恢復，所以不要急於減肥，應該採用其他方法。

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