腰間盤突出選擇什麼牀睡好?腰間盤突出生活和飲食習慣應注意什麼?
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腰椎間盤突出症是骨科常見疾病,易反覆發作,人體髓核有一定程度的退行性變化,相鄰髓神經根受壓或刺激引起腰痛。這種疼痛是無法忍受的,特別是晚上疼痛難以入睡,對於腰間盤突出的人們來説睡覺的姿勢很重要。
腰間盤突出患者睡覺要注意什麼?有以下幾點
第一,在選擇牀時,一般建議選擇合適的牀,同時養成定期更換牀墊頭和墊尾的好習慣,牀不硬,硬翻身容易肋骨骨折。牀也不要太軟,太軟會導致人體下陷,很難發揮腰椎的支撐作用。
第二,腰間盤突出症採用以下睡姿減輕疼痛的症狀,側卧、仰卧、側卧用枕頭,仰卧時要注意將枕頭墊在人體膝下,減少腰部受力,減少腰間盤突出的傾向,避免症狀惡化。
第三,如果睡眠中疼痛非常難忍受,請立即就診,以免發生嚴重後果。
以上是睡眠姿勢,生活和飲食習慣應注意什麼?
一、要保持良好的飲食習慣,注意不要吃冷食物,不要吃刺激性大的食物。注意不要喝酒抽煙。
二、注意腰間保温,不受寒潮,受外力時應立即就診治療。注意飲食平衡,多吃含鈣量高的食物,如牛奶、豆製品、蝦皮、海帶等。
三、避免彎腰抬重物的動作,不要長時間站着或坐着。如果你因為職業原因也要注意改變姿勢,注意休息,以免加重病情,你可以參加適度的運動,如康復。
四、如果非常嚴重的疼痛難以忍受,建議去醫院進行全面的檢查,聽從醫生的建議進行治療,必要時也可以採用手術治療方法,效果也很好。
腰椎間盤突出症是一種趨勢和年輕化的表現。由於人們的不良坐姿和生活習慣,保持良好的睡姿也非常重要,尤其是牀的硬度選擇,有利於腰椎間盤突出症的恢復和加重病情的作用,保持良好的情緒和情緒也非常重要,積極接受檢查和治療,避免延誤病情診斷和治療。
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