女性經常脱髮該怎麼辦才好？多吃這6種水果可有效預防脱髮

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很多脱髮的朋友一直都很關心，吃什麼食物對脱髮有好處，什麼食物可以預防脱髮？建議適當多吃水果，特別是木瓜、柑橘、桃子、楊桃等富含維生素的水果，為頭髮提供高營養。

1、木瓜

木瓜被世界稱為萬壽瓜，木瓜中含有的酶類似於人體的生長激素，多吃可以維持青春，其中含有的豐富的維生素c、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可以為頭髮提供多種營養

2、蜜桃

含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b和c等營養成分，可以給頭髮帶來高度的保濕和滋潤，提高頭髮的柔軟性，也是掉頭吃什麼的好選擇。

3、柑橘

柑橘又稱柑橘，其中含有大量維生素C，柑橘皮提取的柑橘精油可以提高人體免疫力，鎮靜神經，消除不安和心理壓力，具有較強的抗老化效果。柑橘精油應用於護髮，可以清涼清爽，起到去除頭屑的作用。

4、楊桃

楊桃被稱為v活力妖精，這種水嫩多汁的水果是所有水果中糖含量最高的一種，含有多種營養成分，有助於體內消化、滋養、保健，對頭髮具有保濕和彈性的作用

5、蘋果

蘋果含有對皮膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素c對皮膚有美白作用，水果膠可以保持皮膚和頭髮的水分，蘋果中的營養成分還可以抑制頭皮屑的生長鎮靜頭皮和止癢

6、奇異果

富含胡蘿蔔素、維生素c、精氨酸，除了抗衰老的優秀能力外，還含有抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，可以幫助頭髮保持水分，防止頭髮乾燥，全面改善頭髮狀態。

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