濕氣很重怎麼烹飪？女性濕氣重的烹飪方法

夏天炎熱，氣候悶熱，不注意維護，體內濕氣容易變重，人體容易睏倦，沒有食慾，有濕氣重症狀的女性應立即烹飪，排除體內濕氣。

濕氣重的症狀

中醫認為脾臟可以運輸濕氣。脾喜乾濕，脾陽振奮，脾健康，滑水濕潤功能正常，濕邪不易生病。相反，濕氣過重的人生病後，患者經常出現頭暈、四肢酸、身體重、關節屈伸不利、胸悶、腹脹、噁心、食慾不振、大便瀑布、舌苔厚等症狀。

濕氣重的表現

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則温之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫裏除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法 濕是最容易滲透的。總是和別的邪氣一起強姦。潮濕遇冷會變成寒濕，潮濕遇熱會變成潮濕，潮濕遇風會變成風濕，潮濕在皮下會變成肥胖…為什麼現代人的病那麼複雜，難以治療呢？因為他們體內有濕氣，體外的邪氣總是與體內的濕氣中外合，糾纏不清！如何判斷自己體內是否有濕氣？

最方便的方法是看大便:大便不成形，長期便便，體內必然濕。大便成形後，大便結束後總是粘在廁所裏，難以沖走也是體內濕潤的表現。因為濕氣有粘性。

如果有便祕，解開的大便不成形，體內的濕氣就會變重。如果不想觀察大便的話，吐舌頭觀察黃中帶油膩的話，體內會有濕氣的表現。黃得越厲害或者膩得越厲害，説明濕邪越厲害。

每天早上7點起牀的時候也有困難的人，頭上包着什麼，精神不好，身上包着什麼，動彈不得，體內的濕氣也很重。中醫説濕得像包裹一樣，這種包裹的感覺是身體對濕氣的感覺，好像穿着洗過的襯衫很不舒服。

濕氣重的食療方法

中醫使用芳香、汗水和苦温藥材作為除濕法寶。用植物香氣對抗感染病是祖先的智能。例如，南方人隨身攜帶艾草蒲殺菌，防止感染。或者在氣候變暖、細菌病毒號碼發生的5月端午，在家家户户口掛上佩蘭、劍和葉子，取下後洗澡是消毒空氣飲用水的意思。現代藥學也發現，這些芳香植物確實具有抗病毒效果，例如流感疫苗的八角形。另外，熱辣薑汁出汗，淋雨後驅散身體濕氣，最適合預防感冒的苦温中藥甘姜像火一樣慢慢地驅散體內的水分。

清熱祛濕粥

【原料】紅豆30克，白扁豆、薏米、棉花、芡實各20克，燈芯花、川紫薯各10克，紅茯苓15克。

【製作】將川紫薯、紅茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入紅豆、白豆、薏米仁、芡實煮成粥。

【用法】温熱的。

【療效】清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。

【注意事項】大便乾燥者不應使用。

暑健脾祛濕湯

【成分】蜜棗、紅豆、生薑薏仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

【功能】清熱解暑，鞏固排泄和消化系統功能。

【服用方法】(2-4人的量)，瘦肉6兩飛後，和各湯和6湯碗的清水一起放入煮飯中。煮約2小時，加入適量的鹽調味。

綠豆百合米粥

原料:綠豆30克，新鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

製法：

（1）將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗淨切小；

（2）在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。

運動排汗除濕法

運動排汗除濕，特別是夏天不要打開空調和風扇，身體裏的汗必須出來。否則，濕氣太重，一到冬天就生病。每天堅持適量的運動對身體非常有益。運動可以緩解壓力，活動身體器官，加快濕氣排出體外。

現代人動腦筋多，體力消耗少，期待在密閉空調中長時間出汗少，身體控制濕度的能力差。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等呼吸、出汗的運動，有助於活化血氣循環，增加水分代謝。