你為什麼老了?五種食品越吃越老
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永遠的青春幾乎是所有女性的夢想,但與願望不同的是,青春不老,符合實際年齡成為奢侈的夢想。為什麼看起來比別人老?也許是因為保養不好,也許是因為沒有注意飲食。以下五種食品,越吃越老:
加工肉類
香腸、培根、煙肉等,這種食物含有一定量的亞硝酸鹽,可能有致癌的潛在風險。另外,由於添加了防腐劑、增色劑、保色劑等,人體的肝臟負擔加重了。另外,火腿等產品多為高鈉食品,大量飲食鹽分攝取過高,血壓變動和腎功能損傷。
炒制食品
炒制食品在高温下會產生很多有害物質,這些有害物質不僅會致癌,還會造成體內氧化應激反應,導致自由基增多,造成氧化損害,加速身體組織細胞氧化衰老。
另外,油炸食物脂肪跟熱量都很高,容易引起超重和肥胖。身體存在過多的脂肪會影響身體新陳代謝和內分泌,使組織和功能受損,加速機體衰老。
罐頭
不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營養素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。此外,罐頭產品中的蛋白質經常變性,大大降低消化吸收率,大大降低營養價值。因此,長期食用罐頭十分不利於健康,會加速身體組織的退化和衰老。
高温油
中國人喜歡用高温食用油來烹調菜餚,通常食用油在高温的催化下,會釋放出含有丁二烯成分的煙霧,而長期大量吸入這種物質不僅會促使面部皺紋生成,還會改變人的遺傳免疫功能,而且易患肺癌。
高脂肪食品
高脂肪食品很好吃,但是是催老食品,不應該多吃。高脂肪食品容易氧化酸敗,同時產生大量脂肪過氧化物,促進體內自由基鏈反應,造成身體氧化損傷,促進老化。而且高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利於母嬰健康。
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