女性補腎的六大食譜和做法
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腎虛被很多人認為是男性的“專利”,但隨着人們知識面的不斷放大,女性腎虛這個問題越來越被人們所重視。女性吃什麼補腎,女性腎虛的朋友怎麼養腎,女性補腎不一定要吃很多藥,小編介紹了6種中醫非常尊敬的補腎食物,一步一步補腎!
1、補腎壯骨方
用於腎陽虛損引起的腰膝痠軟、下肢無力、頭暈、手腳不温等症狀。
做法:豬或羊腔骨500克,文火燉,蟲草20克去灰渣,清水洗淨後,加入桂圓50克,文火燉,適量調味料即可。
2、補腎壯腰
用於腎虛腎寒和先天性不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、頭暈健忘等症狀。
做法:羊肉煮500克到肉腐爛,加山藥切500克,枸杞子切100克,用文火燉30分鐘,適量調味料即可。
3、補腎強身
適用於脾腎虛引起的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、納谷不香或化療引起的顏色暗淡、疲勞等。
做法:豬和羊腎一對,切斷筋膜,冷水浸泡半天。黑木耳100克,冷水浸泡,花菜200克打碎,洗淨熱水煮。豬和羊腎切丁,和黑木耳炒,喝姜、蒜末和鹽,炒到8分鐘就放花菜,炒到熟就行了。
4、健腦補腎方
腎引起的腦髓不充實、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
做法:核桃仁300克,枸杞子200克,女貞子200克,蓮子200克,棗50克,放入瓶子和罐子,加入低度白酒,酒超過中藥約3釐米,每天攪拌一次,半個月後適量加入蜂蜜,每天適量飲用。
5、滋補肝腎方
用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。
做法:枸杞子30克,冬蟲夏草10克,百合50克,洗淨後加水燉開,文火慢煮約20分鐘左右,加入豬肝或羊肝50克及調料適量,再煮約30分鐘即可,分次吃肝喝湯。
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