免疫力低下怎樣食補
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免疫力低下讓人很苦惱,他們經常會受到外部病菌的感染,過敏、感冒經常發生,患上其他疾病的機率也增大。為了提高免疫力,最好的辦法是進行食補。那麼,免疫力低下怎樣食補呢?
1、接骨木。服用接骨木是民間治療感冒的古方,最近也有研究也表明接骨木確實有這方面的作用。接骨木可以使感冒症狀更快恢復,因為含有對人體有益的抗氧化成分,還具有抵抗病毒入侵的作用,所以也能增強免疫力。
2、白蘑菇。可能很多人都不知道白蘑菇也具有增強免疫力的作用,千萬不要以為白蘑菇營養價值低。事實上,白蘑菇富含硒和抗氧化劑。
3、女貞子。女貞子是一種常見的中藥。女貞子含有豐富的果酸、葡萄糖和黃酮類化合物,可以幫助人體提高脾臟的功能。此外,女貞子對人體的過敏反應有一定的緩解作用,能很好地調節人體的免疫系統。
4、牡蠣。牡蠣中含有鋅元素,而鋅也具有抵抗病毒的作用,自然也能提高免疫力。目前已發現鋅元素能夠參與到多種免疫系統正常運作,包括傷口癒合。
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