脂肪肝肝大應該怎麼預防?
本文已影響3W人
本文已影響3W人
脂肪肝大部分是飲食引起的,平時高脂肪、高蛋白質的攝取量,脂肪逐漸堆積在肝臟中,患脂肪肝難以消除,脂肪肝肝大應該怎麼預防?
脂肪肝肝大應該怎麼預防?
1、要保證每日食物的多元化
脂肪肝患者必須增加每日食物的種類,因此必須以合理的比例廣泛攝取動物性食品、穀類蔬菜、豆製品、水果、油脂和牛奶製品。
2、每週吃2~3次海魚
動物性食物含有大量優質蛋白質、礦物質、植物性維生素,而且含有的氨基酸是人體所需要的,有助於補充身體中賴氨酸的不足。
脂肪肝的危害是什麼?
1、免疫力下降
脂肪肝會導致身體脂肪代謝、運行、轉化障礙,導致能源代謝紊亂,免疫功能下降,抵抗力下降。
2、食慾下降
大部分脂肪肝患者都會出現消化不良、食慾下降、腹瀉、腹脹、噁心等症狀,同時還會出現牙齦出血、鼻出血、月經不調、閉經、性功能下降,長時間下降可能導致身體貧血。
3、誘發糖尿病
患脂肪肝可能誘發或加重糖尿病,糖尿病主要是患者糖代謝紊亂引起的疾病,患者也伴有高血糖、高血脂等。
脂肪肝大如何預防?
1、科學飲食
平時要注意合理的飲食結構,用植物油烹飪食物,儘量不要吃高脂肪高蛋白質的食物,避免營養過剩,防止身體肥胖,還要定期定量飲食,不要吃夜宵和零食
2、在增強運動
的正常情況下,人體中含有適當的熱量,這些熱量不僅可以變成脂肪,還可以通過體力勞動消耗,為了健康必須繼續參加運動,還可以長時間不坐。
平時戒煙,不能用控制飲食的方法減肥,不能迅速減輕體重,適當鍛鍊身體,立即將身體中的脂肪排出體外,保持積極樂觀的心情,一天三餐定時定量,度肥胖,不能熬夜,生活規律。
脂肪肝應如何預防保健
孕婦容易患孕期脂肪肝嗎?孕婦應該如何預防脂肪肝?
白領一族應如何預防脂肪肝?這樣預防脂肪肝最有效
脂肪肝怎麼預防治療
怎樣容易形成脂肪肝 如何預防脂肪肝
怎麼預防和治療脂肪肝 脂肪肝的有效預防方法
脂肪肝怎麼預防 脂肪肝如何預防
怎麼有效預防脂肪肝?脂肪肝健康教育知識大全
重度脂肪肝應如何預防
怎麼預防脂肪肝最好?預防得脂肪肝的幾個方法
老年脂肪肝該如何預防?
怎麼有效的預防脂肪肝 做好5點能預防脂肪肝
如何預防脂肪肝
脂肪肝如何預防
重度脂肪肝該如何預防
營養不良會得脂肪肝嗎?脂肪肝該如何預防?
脂肪肝六大症狀表現 預防脂肪肝不要拖
如何預防脂肪肝?
脂肪肝應該吃什麼
脂肪肝怎麼預防比較好 教你兩個方法預防脂肪肝
中度脂肪肝該如何預防
預防脂肪肝應加強社區干預
如何預防“脂肪肝”?
怎麼預防脂肪肝?多吃4類食物有效預防脂肪肝
腰圍大需要警惕脂肪肝?如何預防脂肪肝?
瞭解脂肪肝的原因 預防脂肪肝
脂肪肝會導致肝癌嗎?如何預防脂肪肝?
請問脂肪肝怎麼預防
中度脂肪肝應如何預防
你為什麼得了脂肪肝?脂肪肝應該怎麼治療?