寶寶補鈣多了有什麼壞處 當心補鈣過量會有害你的健康
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鈣是人體必需的常量元素, 能維持正常的肌細胞功能,保證肌肉的收縮與舒張功能正常,鈣離子對與骨骼的生長髮育同樣有着重要的作用。對於心血管系統,鈣離子進入胞內,通過一系列生化反應,主要是有加強心肌收縮力,加快心率,加快傳導的作用。因而,細胞外鈣離子濃度高則會升高血壓,使心收縮力加強,每博輸出量增大,因而血壓也會相應增高。重要的抗高血壓藥物有一種便是鈣離子拮抗劑,它使得鈣離子通過進入細胞的數量減少,使得心肌收縮力減弱,心率降低,血壓下降。
食物和藥物中的鈣,通過胃腸吸收後,主要分佈於骨骼和牙齒,僅千分之一存在於血液中。血液中的鈣可以進入心肌細胞,當心肌中的鈣濃度過高時,心跳加快,讓人感到心慌氣短等,嚴重時還會出現心律不齊。口服補進去的鈣並非直接對心臟發揮作用,只有血鈣高過一定程度導致進入心肌細胞的鈣過多時,才會對心臟的搏動產生影響。
口服補鈣一般不會過量
對於正常飲食,消化、排泄功能都正常者來説,鈣吃得多,排泄也會增多,血鈣不會因此"水漲船高",所以,平時口服補鈣不太可能引起心臟的急性反應。但面對一些特殊的情況,例如持續高鈣飲食者、腎功能不好、腸梗阻者,就有可能出現高鈣血癥,久而久之,會導致轉移性鈣化,進而可能會引起冠脈血管壁硬化、心肌彈性下降等。此外,通過靜脈快速推入鈣劑的病人,如果出現血鈣過高,可能會影響心臟的正常搏動,使心臟出現強直性收縮,甚至停止搏動而猝死。
成人每天需要約1000毫克
在人們擔心鈣過量對心臟的損傷的時候,我們更加應該關注,鈣過量更常見的危害:泌尿系結石、便祕和轉移性鈣化等。這就提醒我們,服藥或保健品時要注意度的把握。那麼,每天補多少鈣才合適呢?
外國媒體曾經指出,對於鈣的攝入,成年人每日推薦劑量為1000毫克,大於50歲以上者,每日劑量為1200毫克。而針對我們國民的情況,一般來説,青少年每日需要1000毫克;18—49歲的人需要800毫克;50歲以上的人需要1000毫克;妊娠晚期及哺乳期的孕產婦需要1200毫克。由於食物中含有比較豐富的鈣。因此,如果能堅持做到平衡膳食,基本可以滿足人體對鈣的需求量。
博禾醫藥温馨提示:如果有食慾不振、飲食不合理等,造成食物攝入量不足時,鈣的攝入量也會下降,容易達不到上述標準,就需要通過藥物來補充。但是需要注意,每天鈣的全部攝入量最好不超過2克,以免發生過量的危險。
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