辟穀可以減肥嗎 辟穀減肥的具體方法
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辟穀能減肥。
人體不吃穀物,此時人體會將積累的脂肪轉化為熱量,提供身體功能的日常需求,使人體在穀物期間可以消耗體內過多的脂肪,同時可以幫助身體解毒,然後發揮減肥的作用。
在辟穀前三天,你可以每天至少喝800英鎊,不吃任何東西ml用小杯慢慢喝天然水。3天后,如果你能繼續,你可以吃一點水果和蔬菜,如蘋果、西紅柿、黃瓜等,但最好不要每次超過100克或吃任何東西,但你必須喝800水ml以上。
正式進入山谷階段,如果不適合完全山谷,如肥胖,可以吃定量粥、蔬菜、花生、蔬菜湯、水果等食物,不完全山谷可以作為改善體質的手段,一般在山谷老師的適當點,也可以在家完成。
稀粥方法:加入20-50克大米或玉米、小麥、大麥等適量蔬菜製成稀粥,每餐1碗,每天3餐。稀粥不僅可以少吃,還可以延長壽命,是一種很好的天然谷。
一般來説,一週減肥的效果是最好的。一週是人體正常的生理反應期,雖然禁食三天也會有效果,但作為谷減肥,前三天只是一個適應期,往往只減少體內的水分,減少身體脂肪,最好以7天為最低標準。
1.人體減肥期間最好不要長時間蹲下。蹲下後不要立即站起來。最好慢慢站起來,不要做太劇烈的動作。
2.最好在晚上10點結束辟穀減肥,吃少量稀粥。
3.辟穀減肥結束之後不宜馬上進補,中間要有三五天的恢復期,之後才可以正常飲食,一週後進補最好。
辟穀減肥和辟穀減肥後最好不要同房,因為這段時間體力還沒有完全恢復,同房會對身體造成傷害。
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