吃草莓有什麼功效和作用 草莓是上火的水果嗎
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吃草莓不上火。
草莓,味甘酸、性涼,食用草莓會增加身體中的寒涼之氣,降低身體中的燥熱之氣,因此,草莓吃了不僅不上火,還可以降低身體中的火氣,如果食用草莓的時候出現了上火症狀,多考慮是進食了其他性質温燥的食物或者是其他原因引起的。
草莓味道鮮美,果肉中也含有多種營養成分。食用草莓可補充維生素、胡蘿蔔素、單寧酸、糖、天冬氨酸、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、銅、鈣、花青素等營養成分,具有補充營養、促進新陳代謝的作用。
草莓富含水分和維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鐵等礦物質,吃草莓能促進身體新陳代謝,保持皮膚彈性,防止皺紋,抑制黑色素,使皮膚白嫩,草莓還含有果膠等腸道成分,能加速身體解毒,美容皮膚。
草莓含有大量的水、膳食纖維、果膠,吃草莓後這些成分會進入腸道,可以促進腸道蠕動,同時可以增加糞便體積,加速食物殘出,能減少糞便的產生,緩解便祕,日常排便問題可經常吃草莓促進排便。
草莓一年四季都有,但草莓在夏天通常味道更好。
草莓是夏季水果,花期4-5月,果期6-7月,夏季草莓陽光充足,晝夜温差大,有利於糖的積累,因此,夏季草莓通常更甜,但草莓温室種植歷史悠久,因此,雖然草莓是夏季水果,但可以全年吃新鮮草莓。
草莓富含水分,能滋潤喉嚨。
草莓涼,甜酸,進入脾、肺,具有潤肺、脾、利尿作用,是易吸收的營養食品之一,喉嚨不舒服可以適當吃草莓幫助緩解喉嚨不適,但草莓喉只能發揮緩解作用,嚴重需要及時治療。
適量食用草莓不會發胖。
草莓是低熱量水果,100g草莓只有30卡路里,草莓營養富含蛋白質、膳食纖維、鈣等,一般人可以吃草莓補充營養,一般來説,適量吃草莓不會發胖,但是,如果吃很多草莓,可能會導致能量代謝太晚,肥胖現象。
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